Зміст
Як правильно потрібно чистити зуби
«Як правильно чистити зуби?», – таке питання навіть звучить дивно. Ми робимо це два рази на день з раннього дитинства і просто не можемо чистити зуби неправильно. Виявляється, можемо. І якщо вірити стоматологам, 90% людей допускають при чищенні зубів грубі помилки. Про них ми і поговоримо.
Навіщо чистити зуби
Порожнина рота містить тисячі мікробів, так як вологе середовище сприяє їх активного розмноження. Якщо припинити доглядати за зубами, утворюється м’який наліт, який виділяє кислоту. Та впливає на емаль і порушує її цілісність. Наліт також послаблює бар’єр, службовець захистом від проникнення інфекцій, – це і стає причиною неприємного запаху з рота.
Чим краще користуватися
Підтримувати зуби в здоровому стані можна без щотижневого відвідування дантиста і покупки дорогих матеріалів. Домашні засоби – це щітка, зубна нитка, зубна паста, ополіскувач для порожнини рота.
Вибір зубної пасти
Перший етап регулярного догляду – використання відповідної пасти. Підійде універсальна паста 3 в 1, якщо у вас немає проблем з порожниною рота. Вона добре очищає і додає свіжість подиху.
При боротьбі з неприємним запахом – паста з ментоловим або фруктовим ароматом (в разі відсутності алергії).
У складі зубної пасти обов’язково повинен бути папаин або бромелаин. Це ферменти, які розщеплюють білковий наліт. Олександра Шаньгина, стоматолог
З кровотечею ясен борються протизапальні пасти з лікарськими травами. Вони знімають запалення і загоюють дрібні ранки.
Відбілюючі пасти повертають природний колір за допомогою абразивних частинок, які видаляють пігменти і наліт. Єдиний мінус – її агресивне вплив, яке призводить до витончення емалі.
При пошкодженні ясен рекомендуються сольові пасти. За рахунок містяться в ній мінеральних солей нормалізується мікрофлора.
Для профілактики карієсу використовуйте Протівокаріозние. У їх складі багато фтору і кальцію, які зміцнюють емаль.
Скільки потрібно пасти на один раз
Видавлювати пасту на всю поверхню щітки, щоб утворювалося багато піни, ні до чого. Дантисти і стоматологи радять економне користування: максимум однієї краплі або «горошини» за один раз.
Чи можна користуватися содою
Сода або содовий розчин – луг, яка уповільнює розповсюдження бактерій. Користуватися содою корисно, так як вона дієвий антисептик і засіб проти грибка.
Як вибрати зубну щітку
Від розміру щітки, її жорсткості і м’якості залежить якість чищення, – можна навіть нашкодити або, навпаки, не отримати ніякого ефекту.
Найпоширенішою і найбільш ефективною вважається зубна щітка середнього розміру з невеликою голівкою – від 2 до 3 сантиметрів для дорослих, 1,5-2 сантиметри – для дітей. Для зубів мудрості використовується зубна щітка з вузькою голівкою, щоб дістатися до важкодоступних місць.
Якщо проблем з яснами і емаллю немає, підійде нейлонова щетина середньої жорсткості. При порушеннях використовуйте м’яку. Щетина з закругленими кінцями – для м’якої чистки, щоб не пошкодити ясна, в той час як загострені краще очищають простір між зубів.
Як користуватися електричною щіткою
Використання електричної щітки мало чим відрізняється від використання звичайної. Видавіть трохи пасти і почніть ретельну чистку кожного зуба по черзі, потім мови, жувальних поверхонь, тримаючи прилад під кутом у сорок п’ять градусів. Робіть кругові рухи, не тисніть сильно, – так можна пошкодити чутливі ясна. Після чистки зніміть насадку, промийте її і дайте висушують. Згодом перевіряйте, щоб щетини не загострилися або не випали. Міняти насадку потрібно кожні 2-5 місяців в залежності від стану щітки.
Чи варто використовувати іригатор
Фахівці радять використовувати іригатор відразу з кількох причин:
- Корисний для профілактики проти карієсу і пародонтозу.
- Очищає ротову порожнину від мікробів, залишків їжі.
- Підходить як засіб догляду за зубними коронками, брекетами, имплантами і т. Д.
Однак зловживати ним не варто. Оптимальна чистка – 3 рази на тиждень. Іригатор служить додатковим засобом для глибокого очищення важкодоступних ділянок, тому найбільш ефективний метод – використовувати разом із зубною щіткою, але не заміняти її.
Чи потрібно полоскати рот після чищення зубів
Більшість активних компонентів, що містяться в зубній пасті, не призначені для потрапляння в організм, – це може завдати шкоди здоров’ю. Щоб цього уникнути, краще прополоскати рот водою або спеціальним ополіскувачем.
Як користуватися зубною ниткою
Оберніть тефлонову, нейлонову або шовкову зубну нитку довжиною в 40-45 сантиметрів навколо середніх пальців обох рук. Натягніть нитку, затиснувши великим і вказівним пальцями, і рухайте нею в межзубном просторі вгору-вниз. При чищенні підстави зуба не смикайте і різко не натискайте, інакше пошкодите ясна. Можна скористатися звичайною ниткою, однак при її використанні варто бути акуратним, – буває так, що після її застосування залишаються ранки або пошкодження. На відміну від звичайної нитки, спеціальні просочені антисептиком, а на дотик вони м’якше.
Чи корисні зубочистки і жувальні гумки
Кінці зубочистки мають занадто великий діаметр для межзубного ділянки. Також травмуються тканини зубів (періодонт), через що фахівці не рекомендують користуватися зубочистками.
Під час жування жувальної гумки відбувається рясне слиновиділення. Зуби очищаються від залишків їжі і нальоту, а ясна масажуються, тим самим впливаючи на запобігання пародонтозу. Однак слина може утворювати луг, яка руйнує коронки, мости і пломби, а також истончает емаль. Тому жувальна гумка може бути корисна, але якщо правильно нею користуватися: жувати не більше 10-15 хвилин після їди.
Як часто потрібно чистити зуби
Доглядати за порожниною рота необхідно кожен день. Існує щоденний графік, якому фахівці радять дотримуватися, щоб зуби залишалися здоровими і чистими.
Скільки разів на день
Чистити зуби необхідно не менше двох разів на день – вранці і на ніч.
Чи треба після кожного прийому їжі
Використовувати зубну щітку після їжі зовсім необов’язково, – досить допоміжних засобів. Людям зі здоровими зубами після їжі рекомендується використовувати жуйку, з проблемними – ополіскувач.
До сніданку або після
Багато лікарів сходяться на думці, що використання щітки після сніданку може зруйнувати емаль, пом’якшену кислотою. Також нічні бактерії, якщо не вичистити їх до їжі, потраплять в кишково-шлунковий тракт, ніж зможуть завдати шкоди здоров’ю. Тому найкращий спосіб – чистити до сніданку, тим самим покриваючи зубну поверхню шаром фтору, а після їжі можна обполіскувати рот водою, розчином солі або жувати жуйку.
Ви чистите зуби до сніданку або після?
- – до
- – після
результати
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Коли почати чистити зуби дитині
Фахівці радять починати гігієну за кілька місяців до появи зубів, тобто у віці 3-5 місяців. Формується звичка доглядати за порожниною рота, знищуються бактерії, які можуть накопичуватися на слизовій. Для дбайливого догляду за яснами можна використовувати:
- Марлевий бинт або тампон, змочений в теплій кип’яченій воді.
- Дентальниє серветки, просочені антисептиком. Чи безпечні для малюка.
- Серветки-напальчники з ксилітом, які підходять для очищення рота і зняття болю в яснах.
Після прорізування зубів застосовуйте спеціальні насадки – силіконові щітки-напальчники для дітей до одного року.
Як довго потрібно чистити зуби
Облік часу при здійсненні процедури так само необхідний, як і вибір зубної пасти та щітки. Щоб позбутися від бактерій, знадобиться не більше 2-3 хвилин. Частка до 2 хвилин не дозволить відмити весь зубний наліт, а надлишок часу тільки завдасть шкоди зубній емалі.
Покрокова інструкція
Існує стандартний метод позбавлення від нальоту, шматочків їжі, неприємного запаху.
- Почніть чистку з верхнього ряду. З задніх зубів просувайтеся до передніх, роблячи по 3-5 рухів вгору-вниз на кожен.
- Повторіть той же алгоритм дій, але тільки з внутрішньої сторони, почавши з іклів і просуваючись глибше в порожнину рота.
- Після очистіть жувальні поверхні метущейся рухами щітки.
- Перейдіть на нижній ряд. Повторіть перші три пункти, тримаючи щітку під нахилом в 45 градусів.
- Почистіть мову круговими рухами, так як на ньому накопичується велика кількість мікроорганізмів. Починайте чистку від кореня язика.
- Прополощіть рот водою і промийте щітку.
Як бути з брекетами
Якщо придбати правильні засоби, проблем з брекетами не виникне. Це ортодонтическая щітка, спеціальний йоржик, іригатор, фторовмісна паста і ополіскувач для рота.
Основний процес нічим не відрізняється від процесу з використанням звичайної щітки. Почистіть пастою у всіх доступних місцях, після пройдіться спеціальним йоржиком навколо брекетів і під ними, щоб позбутися від нальоту. Для важкодоступних місць використовуйте іригатор, а також зубну нитку. Після процедури прополощіть рот ополіскувачем.
Що робити, якщо є реставраційні конструкції
Після установки реставраційних конструкцій – коронок, вінірів – план по догляду за порожниною рота істотно не зміниться. Чистіть зуби два рази в день, використовуючи фторвмісні або відбілюючі пасти. Застосовувати абразивную не рекомендується: вона зніме глазурований шар. Через це наліт буде накопичуватися швидше. Не зайвим буде використання іригатора.
Декілька разів на рік може знадобитися професійна ультразвукова чистка. Частоту процедури встановлює стоматолог.
Як доглядати за чутливими зубами
Основні причини гострої чутливості зубів – порушення емалі та пошкодження ясен. Вони вимагають особливого ставлення, і неправильні засоби тільки нашкодять. Досить дотримуватися кількох правил, щоб не погіршити ситуацію.
- Слідкуйте за харчуванням. Не вживайте занадто холодну або гарячу їжу, а також уникайте твердих продуктів харчування, які потребують посиленої пережовування. Наприклад, сухарі. Більше споживайте вітаміну C, що міститься в цитрусових і овочах.
- Використовуйте щітку з м’якою щетиною і спеціальну ремінералізуючу пасту.
- Не нехтуйте ополаскивателем для рота, що містить фтор, – він зменшує чутливість.
- Придбайте нитку, щоб вичищати залишки їжі між зубів. Тим самим ви уникнете процес гниття.
Пасту для чутливих зубів можна використовувати як компрес: втирайте її в зуби і ясна і походіть так кілька хвилин. Потім прополощіть рот, як зазвичай.
Основні помилки
Порушення правильної техніки чищення, неправильний вибір зубної щітки, відмова від зубної нитки можуть стати причиною розвитку тих чи інших захворювань.
Неправильний вибір щітки
Найчастіше зубна щітка купується з урахуванням ціни або популярності марки, а не індивідуальних особливостей. Є кілька критеріїв, за якими необхідно її підбирати:
- Довжина ручки.
- Розмір головки щітки.
- Ступінь жорсткості щетини.
Якщо ви відчуваєте біль або ріжучі відчуття при використанні, значить, її потрібно змінити на відповідну.
Нечаста або нетривалі чистка
Якщо довгий час не чистити зуби, утворюється стійкий наліт. Він є основним джерелом поширення інфекцій, а очистити його буде неможливо.
Занадто часта чистка зубів
Часта чищення зубів не означає ефективна. Якщо використовувати зубну пасту і щітку більше 2-3 разів на день, можна пошкодити емаль, – вона стоншена, а зуби стануть чутливими.
Ігнорування зубної нитки
Їжа, яку ми споживаємо, накопичується між зубів. Цю область важко чистити звичайною щіткою, тому існує зубна нитка. При її ігноруванні залишки їжі не очищаються і утворюється карієс.
порушення техніки
У чищенні потребують зуби, мова і внутрішня сторона щік. Якщо не дотримуватися правильної техніки чищення порожнини рота, є ризик пошкодити емаль, не до кінця зчистити наліт, травмувати ясна або занести ще більше інфекцій.
Рідкісне миття зубної щітки
Весь наліт, який ми зчищають, осідає на ворсинках щітки. Якщо її регулярно не мити, бактерії почнуть розмножуватися і збільшуватися в кількості. Тим самим зубна щітка не очистить, а тільки зашкодить зубах.
Рідкісна заміна щітки
Якщо ворсинки щетини стають жорсткими або починають куйовдитися, така щітка зжила себе, тому не принесе ніякої користі. Стоматологи радять міняти її кожні 2-4 місяці.
Використання жувальної гумки замість звичайної чистки зубів
Жувальна гумка допомагає позбутися від залишків їжі і полірує зубну поверхню, але тільки окремі її ділянки. На інших почне з’являтися негарний шар нальоту, що погано позначиться на стані зубів.
Що буде, якщо не чистити зуби
У житті трапляються ситуації, коли з різних причин не вдається використовувати зубну щітку. Немає нічого страшного в одиничному випадку. Якщо це повторюється не один раз, то може привести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Карієс і періодонтит
Карієс – це пошкодження цілісності емалі, і першопричина його появи – зубний наліт. Якщо вчасно не позбутися проблеми, почнеться активне руйнування зуба.
Якщо при натисканні болить зуб, це може стати тривожним дзвіночком, який попереджає про зародження періодонтиту. Періодонтит є ускладненням карієсу і характеризується повним руйнуванням пульпи. Лікується за допомогою видалення некротизованих тканин.
пародонтит
Запальне захворювання ясен, при якому відбувається атрофія тканини навколо пошкодженого зуба, тобто почервоніння і потемніння ясен, виникнення пародонтальних кишень.
Неприємний запах, біль при натисканні, запалення ясен – прояви пародонтиту.
Він також може вплинути на стан внутрішніх органів. З захворюванням можна впоратися народними методами, звернення до пародонтологу обов’язково, інакше є ризик втратити всіх зубів.
пародонтоз
Є глибоким ураженням навколозубних тканин. Характерні симптоми: свербіж в яснах, оголення коренів, на останній стадії – кровоточивість і розхитаність зубів. Через те, що захворювання не супроводжується запаленням, можна не помітити проблему відразу, поки пародонтоз не поширився по нижній або верхній стороні зубного ряду.
випадання зубів
Випадання зубів, як правило, стає головною причиною запущеного карієсу або пародонтиту. Набряклість або почервоніння, рухливість зубів, виділення гною або стійкий неприємний запах з рота – приводи для звернення до лікаря.
захворювання шлунково-кишкового тракту
Слабкі зуби не здатні повністю подрібнювати їжу, що створює додаткову роботу для шлунково-кишкового тракту. Наявність мікроорганізмів, що не очищаються з порожнини рота, веде до запалень, занесенням інфекцій і реакції імунної системи.
хронічні патології
Бактерії пародонту проникають в кров, викликаючи запалення стінок судин. Ті, в свою чергу, провокують утворення тромбів, які перекривають судини і можуть служити початком розвитку серцево-судинних захворювань: ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда і т. Д.
Захворювання пародонтиту також призводять до цукрового діабету.
Лікарями встановлено, що при успішному лікуванні пародонтиту цукор в крові нормалізується. Для вирішення проблеми стоматологи використовують пародонтологическое лікування.
Психологічні проблеми
Стан зубів і їх вигляд впливає на самооцінку. При виражених проблемах людина не посміхається, замикається в собі, стає нервовим і дратівливим. Запобігти стрес допоможе своєчасне звернення до стоматолога.
