Заспокійливі трави: народна медицина проти стресу

Постійний стан стресу, проблеми зі сном, нервове збудження — це речі, які давно стали нормою для сучасної людини. Проте, їх поганий вплив від цього не зменшується: хронічний стрес завдає серйозної шкоди організму, який не можна залишати без лікування. Тоді на допомогу приходять заспокійливі народні засоби.

Безумовно, якщо у вас серйозні емоційні проблеми або постійний стрес на роботі, вам слід звернутися до лікаря і використовувати медикаменти. Якщо ж це короткочасний стрес, відмінною підмогою можуть стати народні способи, перевірені тисячоліттями.

Як правильно використовувати заспокійливі народні методи

Незважаючи на всю безпеку використання трав’яних зборів, вони підходять не кожному. В першу чергу потрібно переконатися, що у вас немає алергії на ті рослини, які ви збираєтеся використовувати. Крім того, вагітним і годуючим жінкам і дітям перед використанням традиційних і нетрадиційних способів медицини найкраще порадитися з лікарем.

Незалежно від віку, не перевищуйте рекомендовану дозу препаратів. Звичайно ж, трави навряд чи завдадуть серйозної шкоди організму, але можуть викликати неприємний побічний ефект.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, перед використанням трав вам необхідна консультація лікаря.

Найпопулярніші народні заспокійливі засоби

  1. Корінь валеріани. Це всім відомий засіб, що володіє серйозним седативний ефект. Валеріана як ніщо інше здатна знімати втому і нервове збудження. Ця рослина корисно використовувати в будь-якому віці для позбавлення від симптомів стресу або неврозу.
  2. Собача. Це засіб так само ефективно, як і валеріана. При однаковій дозуванні пустирник надає навіть більше седативний ефект. Однак він підходить не всім, оскільки істотно знижує тиск.
  3. М’ята. Це не тільки корисне, але і дуже приємне лікарський засіб. М’ята корисна для нервової системи, а її використання підходить навіть дітям. Не обов’язково вживати її в чистому вигляді, досить додати трохи м’яти в чай, щоб отримати розслаблюючу дію. Крім того, м’ята допомагає позбутися головного болю і м’язового напруги.
  4. Ромашка зарекомендувала себе як відмінний засіб від безсоння і для підтримки спокою в цілому. Ромашку можна використовувати навіть для дітей, але тільки від випадку до випадку, на постійній основі перед використанням для дітей необхідно проконсультуватися з лікарем.
  5. Хміль. Ця рослина не тільки допомагає для зняття нервової збудливості, але ще й виступає як протиалергенні і протизапальний засіб. Шишки хмелю можна як заварювати або робити з них настої, так і просто покласти поруч з подушкою для нормалізації сну.
  6. Корінь півонії. Настій з них допомагає заспокоїтися, відмінно справляється з судомами.

Як правильно заварювати заспокійливі трави

Заспокійливі трави застосовуються у вигляді чаю, відвару або настоянки. Приготувати корисний чай з трав досить просто: потрібно взяти дві чайні ложки обраний вами заспокійливої ​​трави, просто залити окропом і дати настоятися 5-10 хвилин. Обов’язково після цього профільтруйте отриманий чай або використовуйте спеціальні ситечка для заварки. Щоб підсилити дію заспокійливих трав, в чай ​​можна додати трохи меду або лимона.

Важливо: будь заспокійливий засіб найкраще приймати за годину або півтора до сну, так воно буде найбільш ефективним.

Заспокійливі трав’яні ванни

Ще один хороший спосіб боротися з втомою і постійним стресом за допомогою трав — це ванни з додаванням настоїв. Для лікувальних ванн добре підходять приємно пахнуть рослини, такі як лаванда, меліса або хвоя. Для прийняття корисної ванни потрібно заварити 5 столових ложок обраної трави в одному літрі гарячої води і дати настоятися 60-80 хвилин. Отриманий настій потрібно вилити в теплу ванну, і розуміти її протягом 20 хвилин. Це надасть сприятливий заспокійливу дію на організм, допоможе заснути. Не забувайте: щоб боротися зі стресом, важливий хороший сон.

Також читайте:  Борова матка: особливості рослини, користь і можливу шкоду

Народна медицина багата різними рецептами, які допоможуть впоратися зі стресом. Головне — знайти саме той засіб, якій підійде вам. Однак якщо ви помічаєте, що ніякі м’які способи розслаблення вам не допомагають, можливо, вам слід звернутися до лікаря за кваліфікованою допомогою.

Посилання на основну публікацію