Зміст
Постійний стан стресу, проблеми зі сном, нервове збудження — це речі, які давно стали нормою для сучасної людини. Проте, їх поганий вплив від цього не зменшується: хронічний стрес завдає серйозної шкоди організму, який не можна залишати без лікування. Тоді на допомогу приходять заспокійливі народні засоби.
Безумовно, якщо у вас серйозні емоційні проблеми або постійний стрес на роботі, вам слід звернутися до лікаря і використовувати медикаменти. Якщо ж це короткочасний стрес, відмінною підмогою можуть стати народні способи, перевірені тисячоліттями.
Як правильно використовувати заспокійливі народні методи
Незважаючи на всю безпеку використання трав’яних зборів, вони підходять не кожному. В першу чергу потрібно переконатися, що у вас немає алергії на ті рослини, які ви збираєтеся використовувати. Крім того, вагітним і годуючим жінкам і дітям перед використанням традиційних і нетрадиційних способів медицини найкраще порадитися з лікарем.
Незалежно від віку, не перевищуйте рекомендовану дозу препаратів. Звичайно ж, трави навряд чи завдадуть серйозної шкоди організму, але можуть викликати неприємний побічний ефект.
Якщо ви приймаєте будь-які ліки, перед використанням трав вам необхідна консультація лікаря.
Найпопулярніші народні заспокійливі засоби
- Корінь валеріани. Це всім відомий засіб, що володіє серйозним седативний ефект. Валеріана як ніщо інше здатна знімати втому і нервове збудження. Ця рослина корисно використовувати в будь-якому віці для позбавлення від симптомів стресу або неврозу.
- Собача. Це засіб так само ефективно, як і валеріана. При однаковій дозуванні пустирник надає навіть більше седативний ефект. Однак він підходить не всім, оскільки істотно знижує тиск.
- М’ята. Це не тільки корисне, але і дуже приємне лікарський засіб. М’ята корисна для нервової системи, а її використання підходить навіть дітям. Не обов’язково вживати її в чистому вигляді, досить додати трохи м’яти в чай, щоб отримати розслаблюючу дію. Крім того, м’ята допомагає позбутися головного болю і м’язового напруги.
- Ромашка зарекомендувала себе як відмінний засіб від безсоння і для підтримки спокою в цілому. Ромашку можна використовувати навіть для дітей, але тільки від випадку до випадку, на постійній основі перед використанням для дітей необхідно проконсультуватися з лікарем.
- Хміль. Ця рослина не тільки допомагає для зняття нервової збудливості, але ще й виступає як протиалергенні і протизапальний засіб. Шишки хмелю можна як заварювати або робити з них настої, так і просто покласти поруч з подушкою для нормалізації сну.
- Корінь півонії. Настій з них допомагає заспокоїтися, відмінно справляється з судомами.
Як правильно заварювати заспокійливі трави
Заспокійливі трави застосовуються у вигляді чаю, відвару або настоянки. Приготувати корисний чай з трав досить просто: потрібно взяти дві чайні ложки обраний вами заспокійливої трави, просто залити окропом і дати настоятися 5-10 хвилин. Обов’язково після цього профільтруйте отриманий чай або використовуйте спеціальні ситечка для заварки. Щоб підсилити дію заспокійливих трав, в чай можна додати трохи меду або лимона.
Важливо: будь заспокійливий засіб найкраще приймати за годину або півтора до сну, так воно буде найбільш ефективним.
Заспокійливі трав’яні ванни
Ще один хороший спосіб боротися з втомою і постійним стресом за допомогою трав — це ванни з додаванням настоїв. Для лікувальних ванн добре підходять приємно пахнуть рослини, такі як лаванда, меліса або хвоя. Для прийняття корисної ванни потрібно заварити 5 столових ложок обраної трави в одному літрі гарячої води і дати настоятися 60-80 хвилин. Отриманий настій потрібно вилити в теплу ванну, і розуміти її протягом 20 хвилин. Це надасть сприятливий заспокійливу дію на організм, допоможе заснути. Не забувайте: щоб боротися зі стресом, важливий хороший сон.
Народна медицина багата різними рецептами, які допоможуть впоратися зі стресом. Головне — знайти саме той засіб, якій підійде вам. Однак якщо ви помічаєте, що ніякі м’які способи розслаблення вам не допомагають, можливо, вам слід звернутися до лікаря за кваліфікованою допомогою.
