Від чого залежить розмір грудей у ​​жінок, що впливає на її зростання у дівчат

Перші три роки після початку місячних — основний етап формування грудей. Саме в цей час відзначається розвиток і зростання молочних залоз завдяки змінам гормонального фону. Після закінчення трьох років процес розвитку сповільнюється.

Період росту жіночих грудей індивідуальний, як і її форма, і залежить від причин, пов’язаних з анатомією і фізіологією. Збільшення розміру бюста можна хірургічним шляхом, проте виправити форму або підтягнути шкіру легко в домашніх умовах.

1
Причини зростання грудей

Щоб з’ясувати причини зростання грудей, необхідно розібратися в анатомії. Молочна залоза є парним органом, який має молочні протоки і альвеоли. Кожна заліза здебільшого прикріплена до грудного м’яза, а також до передньої зубчастої.

Саме тому вплинути на форму бюста, але не збільшити розмір, може виконання фізичних вправ.

Молочні залози складаються з наступних типів тканин:

  • сполучної;
  • жирової;
  • залозистої.

Форма залежить від пружності капсули із сполучної тканини. Відмінності у величині обумовлені товщиною жирового шару. Чим більше жирової тканини, тим більше розмір, тому він залежить від статури дівчата. Стрункі та підтягнуті жінки рідко мають великі обсяги. Це помічають і дієтологи: якщо сісти на дієту, то слідом за втратою кілограмів зменшаться і молочні залози.

Розмір молочної залози — до 12 см в діаметрі, в товщину вона може досягати 3 см. До причин набухання грудей відносять:

  • Статеве збудження. При сексуальному збудженні м’яза грудей напружаться, і орган збільшиться в об’ємі.
  • Менструальний цикл. Наближення овуляції збільшує кількість епітеліальних клітинах в частках і протоках.
  • Захворювання. Слід звернутися до лікаря, якщо жінку турбують виділення, ущільнення і стрімке набухання грудей (не в період менструації і вагітності).

Рости груди у дівчини-підлітка починає під час пубертатного періоду. До завершення статевого дозрівання залоза практично сформована.

2
Як збільшити груди

Всупереч розхожій думці, домогтися збільшення бюста на кілька розмірів за рахунок певного харчування не представляється можливим. Зробити груди більше на кілька розмірів можна тільки за допомогою операції по збільшенню грудей, а саме маммопластики. Під час процедури збільшують обсяг бюста, використовуючи імпланти з силіконом, фізіологічним розчином, гідрогелем.

Для повноцінного розвитку грудей необхідний гормональний баланс. Процес зростання здійснюється за участю гормонів прогестерону та естрогену. Вони містяться в препаратах, які виписуються лікарем. Однак за допомогою фізичних вправ можна підтримати форму грудей, а вживаючи певні продукти — поліпшити стан шкіри і візуальний вигляд молочних залоз.

2.1
Продукти харчування

Фітоестрогени впливають на організм, стан шкіри, ознаки ПМС і симптоми менопаузи, але не на зростання грудей. Фітоестрогени містяться в таких продуктах, як:

  • соя;
  • бобові (сочевиця, турецькі боби, баранячий горох, квасоля, нут);
  • фенхель;
  • ячмінь, овес, рис;
  • молочні продукти (молоко, сметана, сир, твердий сорт сиру);
  • насіння соняшнику, льону, анісу;
  • овочі (капуста (червонокачанна, брюссельська, кольорова), брокколі, огірки, морква, буряк, гарбуз, картопля, помідори;
  • ягоди (чорниця, гранат, вишня, полуниця);
  • фрукти (гранат, слива);
  • спеції і приправи (шавлія, імбир, гвоздика, орегано, чебрець, куркума, конюшина).

Жінкам, які вирішили збільшити груди завдяки набору ваги, варто мати на увазі, що кожен кілограм додає близько 20 м Отже, для того щоб груди збільшилася на один розмір за рахунок збільшення жирового прошарку, потрібно набрати не менше 15 кг.

2.2
Фізичні вправи

Так як грудні м’язи утримують молочні залози, їх зміцнення допоможе підтримувати їх форму.

Для поліпшення тонусу м’язів грудей слід виконувати такі вправи:

  • віджимання від стінки і статі;
  • вправи з гантелями;
  • дихальні вправи;
  • масаж у напрямку лімфовузлів.

Комплекс вправ для зміцнення грудних м’язів:

Назва вправсхема виконанняКількість повторень
Розведення рукЗчепити пальці рук, лікті утримувати на рівні грудей, намагатися розвести руки в сторониТри підходи по 30 секунд
стискання долоньПідняти долоні перед собою, починати стискати їхТри підходи по 10 повторень
віджиманняСпертися на коліна, віджиматися від лавкиТри підходи по 15 повторень
Вправи з гантелямиПочаткове положення стоячи. Руки потрібно підняти перед грудьми, опустити за голову, повернути в початкове положенняТри підходи по 10 повторень
Вправи з гантелямиЛягти, розвести руки в сторону, підняти вгору, опуститиТри підходи по 15 повторень
Посилання на основну публікацію
Adblock
detector