Продукти підвищують артеріальний тиск

Продукти підвищують артеріальний тиск

артеріальний тискЗ якихось невідомих причин багато людей ділять захворювання на «небезпечні» і «не дуже». Люди страждають від зниженого тиску дуже часто нехтують лікуванням і відносяться до цього розладу несерйозно. Але ж є зовсім прості способи, що допомагають привести показники тиску до норми і відчувати себе «на всі сто»!

Чи знали ви, що споживання деяких продуктів підвищує артеріальний тиск?

Продукти підвищують артеріальний тиск

у нас завжди в побуті і варто переглянути свої погляди на дієту і відмовитися від деяких з них

тиск
Артеріальний тиск — це сила, з якою ваша кров прокачується через ваше тіло.
• Коли тиск вище 140 на 90, це стан вважається гіпертонією.
• Коли АТ нижче 100 на 60, ми говоримо про гіпотензії.
Люди з гіпертонією зазвичай потребують ліків, а люди з гіпотонією, як правило, немає.
Будь ризик шкідливий для здоров’я вашого серця і гарне харчування необхідно для того, щоб ваше артеріальний тиск повернулося до норми.

Продукти підвищують артеріальний тиск

1
сіль
Деякі харчові продукти підвищують ваше кров’яний тиск, і сіль серед них на першому місці.
Якщо у вас гіпертонія, бажано знизити споживання солі.
З іншого боку, якщо у вас гіпотензія, вам буде корисно збільшити споживання солі, але не виходити за межі.
2
горіхи
Такі горіхи, як волоські, мигдаль і фундук, є прекрасним джерелом вітаміну В — важливого поживної речовини для підтримання АТ в нормі.
Якщо ви вживаєте недостатня кількість їжі з вітаміном В, це може привести до зниження артеріального тиску. Джерело вітаміну В — яйця, крупи, молочні продукти.
3
Кава або чай
Напої з кофеїном, такі як кава і чай, збільшують частоту серцевих скорочень і, як наслідок, підвищують артеріальний тиск.
Для людей з артеріальною гіпотонією доцільно пити чашку кави або два в день, щоб підтримувати рівень в нормі.
З іншого боку, люди з гіпертонією повинні зменшити споживання таких напоїв. У будь-якому випадку тримайте споживання кофеїну під контролем, особливо кави, щоб запобігти тахікардію.
4
шоколад
Через вміст теоброміну в шоколаді, він прекрасно покращує ваш пульс. Кращий спосіб споживати його — один-два шматочки темного шоколаду з 70% какао вранці.
Він містить менше жиру ніж молочний шоколад ніж дуже корисний. Однак люди з гіпертонією повинні зменшити його споживання.
5
Енергетичні напої або напої з електролітами
Ці напої дуже добре підвищують артеріальний тиск. А все тому що вони містять високий вміст калію, магнію і натрію і прекрасно підходять для підвищення артеріального тиску, якщо у вас гіпотензія.
6
Алкоголь (вино)
Тут ми маємо на увазі вино. Було доведено, що один келих червоного вина в день благотворно впливає на здоров’я людини.
Якщо у вас гіпотензія, рекомендується пити щодня не більше одного келиха вина. Але якщо у вас гіпертонія, краще уникати будь-яких видів алкогольних напоїв.
артеріальний тиск
Гіпотонікам також допоможе петрушка, тому що вона сприяє зміцненню серцевого м’яза, призводить тиск в норму, знижує ризик інсульту і атеросклерозу. Однак не варто захоплюватися, так як ця рослина є потужним сечогінним засобом.
Для того, щоб впоратися з гіпотонією, дуже важливо докласти певних зусиль і дотримуватися ряду правил.
• Почніть вранці робити зарядку, а протягом дня робіть прогулянки на свіжому повітрі. Коли ви рухаєтеся кровообіг поліпшується, підвищується тонус судин, і організм отримує необхідну дозу кисню.
• Приймайте контрастний душ. Тільки врахуйте, що перепади температури не повинні бути занадто різкими.
• Використовуйте ароматерапію. Так, наприклад, ефірні масла шавлії, розмарину, ісопу підвищують артеріальний тиск, посилюють мікроциркуляцію.

Посилання на основну публікацію