Припливи при клімаксі: як полегшити стан — таблетки, народні засоби, трави, негормональні препарати

Як полегшити припливи при клімаксі

Чому відбуваються напади

Припливи починають з’являтися за 1-2 роки до менопаузи. А тривалість цього періоду може бути від півроку до 15 років.

Виникнення припливів пов’язують з тим, що через ендокринну зв’язку гіпоталамус-гіпофіз організм жінки намагається примусово усунути недолік естрогену, змусивши яєчники виробляти статеві гормони.

Естрогени безпосередньо впливають на терморегуляцію організму. При нестачі гормонів в гіпоталамус надходять неправдиві сигнали про перегрів. І тоді включаються механізми захисту і скидання зайвої тепла.

Що відчуває жінка під час припливу

Жінка відчуває відчуття жару, як правило, в області шиї, грудей. Їй здається, що температура тіла різко підвищується, на поверхні шкіри виступає піт, виникає відчуття браку повітря. Часто припливи супроводжуються запамороченням, панічними атаками, тахікардією. Тривалість нападу від 30 секунд до кількох хвилин.

Причини цього явища до кінця не вивчені, проте відомо, що провокує припливи низький рівень естрогену.

Посилити неприємний стан може прийом препаратів для зниження ваги, гостра або солона їжа, зловживання кавою, алкоголем, куріння. Нерідко жінки відчувають себе погано в задушливих приміщеннях, транспорті, в лазні чи сауні. Спекотна погода також може стати провокуючим фактором.

медикаментозна терапія

Необхідність медикаментозного лікування припливів виникає тоді, коли інші способи виявилися неефективні.

Найчастіше жінці призначаються наступні ліки:

  • Знижують тиск — так як припливи часто супроводжуються різким підвищенням артеріального тиску.
  • М’які седативні засоби — знижують лабільність нервової системи, що скорочує частоту нападів.
  • Антидепресанти призначаються лікарем, якщо клімакс супроводжується нервовими розладами.
  • препарати замісної терапії містять естрогени, які заповнюють дефіцит власних гормонів. Схема застосування та ліки підбираються індивідуально.

Правильне харчування

Лікування припливів включає в себе правильне збалансоване харчування, основою якого повинні бути овочі і фрукти.

Вчені довели, що вегетаріанки набагато рідше страждають від припливів під час клімаксу. Це пов’язують з вмістом в овочах і фруктах фітоестрогену (природного аналога естрогену), який здатний знизити вираженість клімактеричних симптомів.

Рекомендується змінити харчування наступним чином:

  • кава краще замінити зеленим чаєм — він багатий вітамінами, допоможе знизити тривожність, вивести токсини;
  • слід виключити гостру їжу, алкогольні напої;
  • під час клімаксу бажано приймати комплекси полівітамінів, так як в процесі гормональної перебудови запаси вітамінів і мінералів виснажуються;
  • гарячі страви та напої здатні посилити неприємні симптоми.

Як уникнути припливів

Дотримуючись простих правил, можна скоротити частоту і тяжкість нападу:

  • Щоб не спровокувати приплив, слід уникати тривалого перебування на сонці. Не варто відвідувати пляжі, сауни, лазні, солярій.
  • Одяг повинен бути з натуральних тканин, так як синтетика не вбирає піт, який нерідко виступає на поверхню шкіри під час нападу, створюючи ефект сауни.
  • По можливості слід уникати погано провітрюваних задушливих приміщень.
  • Поліпшити самопочуття здатні помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі.
  • Корисним вважається голковколювання, а також спа-процедури, плавання, розслабляючий масаж.

Народні засоби

У боротьбі з приливами під час клімаксу ефективні і народні засоби. Їх можна приготувати самостійно в домашніх умовах.

рецепт 1

Рябиновая настоянка. 200 г свіжої ягоди горобини або 100 г сушеної подрібнити і залити 1 літром горілки. Настоювати не менше двох тижнів. Перед вживанням процідити, приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день.

рецепт 2

Настоянка з шишок хмелю. 25 г шишок хмелю залити 100 мл горілки. Через тиждень ліки буде готове. В одну столову ложку води необхідно додати 10 крапель отриманої настойки і пити 2 рази на добу, бажано вранці і ввечері. Після кількох тижнів вживання слід зробити перерву, а потім можна відновити прийом.

рецепт 3

Збір, що складається з квіток календули, трави фіалки триколірної, плодів анісу і кореня солодки. Ці компоненти слід змішати в рівних частках. Одну столову ложку отриманого збору потрібно залити склянкою окропу. Через 30 хвилин розчин можна процідити. Приймати по 2 столові ложки 3 рази на день перед їдою.

рецепт 4

Корисний чай для лікування припливів. Для його приготування знадобляться 3 частини сухого листя ожини, 2 частини сухої трави пустирника, 1 частина плодів глоду, 1 частина трави сухоцвіту, стільки ж меліси. Всі інгредієнти потрібно перемішати, 1 столову ложку готового збору залити склянкою окропу. Настоюється чай протягом години. Приймати по 100 мл тричі на день.

рецепт 5

Настій кори білої верби. Дві столові ложки сухої кори подрібнити, залити склянкою окропу. Прокип’ятити протягом 10 хвилин, настоювати 5 хвилин. Перед вживанням процідити. Приймати перед їжею три рази на день.

Проти пітливості під час припливу допоможе наступний збір: 30 г листя шавлії, 10 г коренів валеріани, 10 г трави хвоща польового потрібно залити 0,5 літрами окропу, настояти протягом години, а потім вживати тричі на день по третині склянки.

рецепт 6

Настій з лікувальних трав. Знадобиться 1 чайна ложка плодів фенхеля звичайного, стільки ж квіток липи серцеподібної, кори крушини ольховідной, трава полину гіркого, 1 ложка м’яти перцевої. Трав’яний збір слід залити 1 склянкою окропу, настояти близько години, а потім процідити. Приймати потрібно по половині склянки вранці і ввечері.

розслаблююча ванна

Ванна з травами допоможе розслабитися, зняти тривожність, зменшити неприємні симптоми клімаксу.

Перший варіант

30 г подрібнених сухих коренів любистку лікарського залити 1 літром холодної води, залишити на 3 години, потім 20 хвилин прокип’ятити. Готовий розчин потрібно процідити і додати в теплу, але не гарячу воду. Приймати таку ванну можна через день.

Другий варіант

Подрібнені коріння полину звичайної потрібно залити водою, настояти 2 години, 10 хвилин прокип’ятити, потім процідити. Температура води повинна бути не більше 37 градусів. Краще приймати таку ванну перед сном.

третій варіант

50 г коренів перстачу гусячої залити літром води і прокип’ятити протягом 30 хвилин, потім процідити. Додати отриманий відвар в воду і прийняти ванну.

Як навчитися контролювати припливи

Основний фактор, що провокує напад, — стресові ситуації. Але уникнути хвилювання повністю неможливо, тому важливо спробувати навчитися контролювати припливи навіть в критичних ситуаціях.

Для цього:

  1. Беріть з собою воду в невеликій пляшці. Пара ковтків холодної води пригальмує розвиток нападу.
  2. Носіть з собою віяло, також можна встати під час припливу біля вентилятора або кондиціонера.
  3. Діафрагмальне дихання заспокоює нервову систему. Якщо відчули, що наближається напад, зробіть кілька повільних глибоких вдихів з закритими очима.
  4. Якщо є така можливість, занурте обличчя в холодну воду або вмивайтеся, що не витираючись рушником.
  5. З’їжте м’ятну цукерку або покладіть під язик таблетку валідолу.

Лікування припливів при клімаксі може бути медикаментозним або з використанням засобів народної медицини. Профілактичні заходи здатні істотно поліпшити стан жінки під час клімаксу, тому нехтувати ними теж не варто.

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector