Постійно мерзнуть ноги: як вилікувати народними засобами

Постійно мерзнуть ноги можуть стати серйозною проблемою. Щоб нормалізувати кровообіг, використовуйте рецепти народної медицини, перевірені століттями.

Причини постійно мерзнуть ніг

Кровообіг чоловіків і жінок функціонально влаштовано більш-менш однаково, проте працює воно дуже по-різному. Перш за все, це пов’язано з гормональним рівнем, а також з кількістю підшкірного і внутрішнього жиру і м’язів. А оскільки у жінок в середньому на 20% менше м’язової тканини, а жировий дещо більше, то відповідно слабка стать і мерзне куди частіше. Причому зазвичай від переохолодження страждають якраз нижні кінцівки. Чому постійно відчувається холод в ногах, і як впоратися з цією напастю, вирішувати потрібно після того, як з’ясується, з чим вона пов’язана.

Цілком природно, що найчастіше цей неприємний холод відчувається в зимовий період. А все тому, що в литках дуже мало м’язів і жирової тканини, яка була б здатна зберегти тепло. Крім того, пані страждають від переохолодження в кінцівках частіше за чоловіків через те, що у них по-іншому працює система кровообігу: в першу чергу кров’ю забезпечуються внутрішні органи, а не м’язи і шкіра. Дрібні капіляри, які знаходяться під шкірою, не є пріоритетом для постачання. Це пов’язано з необхідністю виношувати дитину і оберігати його, на що налаштовані всі функції організму.

Постійно мерзнуть ноги: в чому справа?

Якщо постійно крижані ноги серйозно заважають вам жити, необхідно звернутися до фахівця з серцево-судинній системі. Лікар проведе необхідні обстеження і дасть вам рекомендації. Особливо це важливо, якщо крім холодних ніг спостерігаються такі симптоми, як швидка стомлюваність, серйозні набряки, явні проблеми з венами (наприклад, після робочого дня проявляються венни, яких ще вранці не було видно). Все це може бути першим сигналом серйозних захворювань, в тому числі і діабету.

Також читайте:  Струс мозку: як розпізнати і перемогти

Як лікуватися, якщо постійно мерзнуть ноги?

Якщо ж лікар нічого серйозного не виявив, вам цілком можуть допомогти і народні засоби боротьби з холодними ногами.

  • Слідкуйте за харчуванням.

В першу чергу, вам необхідно змінити харчування, додавши в щоденне меню більше вітаміну С і продуктів, що містять залізо. Це істотно поліпшить роботу судин, стимулює кровообіг. Для цього вам необхідно вживати цитрусові, а також різні горіхи або гарбузове насіння.

  • Вибирайте теплий одяг.

Дуже важливо одягатися відповідно до погоди, якщо вам постійно холодно. Якщо тіло повністю захищене від морозу, у вас нормалізується кровообіг, оскільки організму не загрожує переохолодження, і вся кров не приливає тільки до органів. Саме тому важливо вибирати функціональну і теплий одяг і взуття, особливо якщо ви живете в регіонах з суворими зимами.

Народні рецепти на допомогу для тих, у кого постійно мерзнуть ноги

  • зігріває суміш

Щоб в домашніх умовах зробити таку суміш, візьміть куплений в аптеці екстракт червоного перцю і перемішайте з олією какао. Для кращої консистенції додайте до них чистий крем (без домішок) або вазелін. Такий крем потрібно втирати в ступні після прийняття ванни.

  • зігріває настоянка

Щоб зробити просту зігріваючу настойку в домашніх умовах, візьміть 250 мл горілки і насипте в нього 2 ч. Л. спеції червоного перцю. Отриману суміш потрібно настоювати 10 діб, потім добре процідити через 4 шари марлі і змащувати ноги до щиколоток перед сном.

Важливо: різні засоби, що містять перець, необхідно застосовувати з обережністю, оскільки вони здатні викликати алергію.

Що робити, якщо перемерз на холоді?

В першу чергу, вам необхідно зробити теплу ванночку для ніг: опустіть ноги в воду температурою приблизно 20 градусів, а потім додавайте гарячу воду до тих пір, поки температура не підніметься до 40 градусів.

Зробіть спиртової компрес для ніг. Найпростіше для цього взяти чисті тонкі шкарпетки, намочити їх підошву в спирті або горілці, надіти на ноги відразу після ванночки, а зверху укутати ноги пледом або надіти теплі вовняні шкарпетки.

Також читайте:  Лікування і профілактика діабету

Масаж ступень теж буде хорошим способом для поліпшення кровообігу в ногах. Найкраще робити його, поки ви приймаєте ванну.

Випийте що-небудь гаряче: молоко, або чашку гарячого чаю. Щоб поліпшити кровообіг, ви можете зробити собі спеціальний трав’яний чай. Для цього потрібно змішати в рівних пропорціях м’яту, шавлія, валеріану, ромашку, лавровий лист і додати туди трохи імбиру. Отриману суміш потрібно залити крутим окропом і залишити в термосі настоюватися протягом години. Цей настій потрібно пити, як чай, можете додати туди трохи меду.

І пам’ятайте: щоб уникнути проблеми холодних ніг, важливо займатися спортом. Це поліпшить стан судин, розжене кров по тілу, і зігріє вас краще будь-яких інших способів.

Посилання на основну публікацію