Лімфодренажний масаж обличчя: види, користь, техніка проведення в домашніх умовах

Якщо вранці на обличчі мішки під очима, набряки, зморшки, обвислості і брилі, потрібно практикувати лімфодренажний масаж обличчя. Після проведеного сеансу, коли лімфатична система починає правильно працювати, поліпшується мікроциркуляція, токсини в тканинах не затримуються і швидко виводяться. Цим забезпечений потужний омолоджуючий ефект природного ліфтингу від процедури.

Лімфодренаж сприяє поліпшенню обміну речовин, виводить зайву рідину з тканин, зміцнює імунітет, усуває втому, гарантує омолодження на кілька років. Такий масаж можна проводити в салоні або виконувати самостійно в домашніх умовах.

1
Показання лімфодренажний масаж обличчя?

Лімфомассаж надає не тільки видимий ефект ліфтингу, а й істотно покращує самопочуття. Перш ніж почати практикувати лімфодренажний масаж обличчя і не заподіяти при цьому шкоди здоров’ю, потрібно ознайомитися з роботою лімфатичної системи і провести діагностику її стану.

2
види процедур

Лімфодренажний масаж буває апаратний і ручний.

Апаратна методика виконується наступними способами:

• Мікрострумовий ліфтинг обличчя і шиї. Це м’яка процедура впливу на особу слабкими електричними імпульсами. Курс складається з 10-12 процедур, виконується спеціальним апаратом із застосуванням гелю. В результаті міжклітинні простору позбавляються від токсинів, знімається гіпертонус м’язів, активізується вироблення еластину і колагену. Можна проводити в салоні або придбати пристрій і виконувати вдома.
• Вакуумний спосіб. Лікувальні банки, які активно застосовувалися за радянських часів, покращують кровообіг і лімфовідтік, допомагають усунути жирові відкладення. В медичний центрах масаж виконується вакуумним апаратом, в якому чергується тиск повітря. У домашніх умовах можна придбати скляні банки з присоскою. Сеанс вакуумного масажу обличчя триває приблизно 10-15 хвилин.
• Гальванізація. Маніпуляція виконується за допомогою струму низької напруги і лужного розчину. Процедура очищає глибокі шари шкіри, виводячи скупчилися в порах забруднення, надлишки сала, активізує обмін речовин, розширює судини. Виконання займає 10-30 хвилин.
• Електроіонофорез. За допомогою електродів в епідерміс вводяться зволожуючі, стимулюючі речовини. Тривалість масажу 5-15 хвилин.

Позитивні результати можна отримати за допомогою ручного масажу, в разі якщо шкіра не зовсім запущена. Масажисти-професіонали виконують ручний лімфодренаж трьох видів залежно від потреб шкіри:

• Поверхневий. Знімає спазми, покращує пружність шкіри, виводить зайву рідину з тканин.
• глибокий. Задіє глибокі шари. Це лікувальний масаж, при якому інтенсивно стимулюються вузли.
• Проекційний. Точково опрацьовує зони лімфовузлів. Покращує лимфо і кровотік і, як наслідок, живлення шкіри.

Масажу в салоні займає від півгодини до години. Сама процедура діє розслабляючи, викликає приємні відчуття. При цій техніці класичні масажні лінії часто не дотримуються, а сфокусовані в напрямку до найближчих лімфовузлів. Основні прийоми — пульсуючі натискання і погладжування по ходу лімфовідтоку.

3
Як правильно робити лімфодренажний масаж?

Для проведення масажу в домашніх умовах необхідно вивчити прийоми і розробити руки, для того щоб правильно дотримуватися потрібний тиск на зону. Згодом виробиться навичка, і масаж буде легше і легше даватися. Під час курсу бажано збільшити прийом рідини.

Починати освоєння лімфомассажа краще з ручною техніки. Допоміжні засоби, такі як банки, кульки, ролики, краще відкласти на потім. Якщо немає досвіду в їх застосуванні, на обличчі можуть з’явитися синяки і крововиливи.

Схема масажу:

1. 1. Очищення обличчя. За допомогою тоніка, міцелярної води або пінки для вмивання обробляють обличчя, шию, зону декольте.
2. 2. Розкриття пір. Бажано, якщо немає протипоказань, розпарити шкіру над парою з використанням трав близько 5 хвилин.
3. 3. Пілінг. Перед початком циклу проводять пілінг засобом за типом шкіри. Це дозволить прибрати омертвілі клітини. Не можна використовувати абразивні засоби.
4. 4. Зволоження. Наносять зволожуючий засіб або масло, щоб руки вільно виникали по шкірі.
5. 5. Розігрів. Шкіру можна розігріти тілом долонь, мімічної гімнастикою.
6. 6. Масаж. Рухи йдуть строго по області струму лімфи. Якщо використовується методика японського масажу Асахі (ЗОДА), то прийоми повторюють по 3 рази.
7. 7. Яким Завершує рух. Кожен масажний прийом закінчують наступним чином: пальці рук притискають до скронь, зберігають легке тиск 2-3 секунди, опускаються по щоках. Не відпускаючи рук, затримуються у підборіддя, в декількох сантиметрах нижче нижньої щелепи, опускаються далі по боковій поверхні шиї. Рух завершують у ключичних лімфовузлів.
8. 8. Закінчення. Після сеансу шкіру заспокоюють прийомом «палацовий душ» — легким поверхневим поплескуванням.

Для позитивного стійкого ефекту досить практикувати його 1 раз в тиждень.

3.1
Чого не можна робити при масажі?

Багато відеокурси і уроки на Youtube демонструють прийоми, при яких лімфовузол глибоко і інтенсивно промінается. Непрофесіоналові, людині без медичної освіти такі дії повторювати заборонено з огляду на серйозну небезпеку для здоров’я.

Структура лімфовузлів дуже ніжна, зайвий тиск може порушити внутрішні процеси циркуляції. Через невміле натиску страждають протоки вузла, по яких рухається лімфа, і вона виходить в тканини. Це може привести до порушень в роботі органів і важким набряків.

Разом з порушенням струму крові і лімфи в лімфовузлі відбувається спонтанний вихід в кровотік незрілих лімфоцитів. Імунітет не в змозі їх розпізнати, тому починає активно їх знищувати. Як наслідок, відбувається травмування і запалення вузла.

Крім цих причин, існує і така, як скупчення в лімфовузлах токсинів, бактерій, мутованих клітин. При посиленому масажі вузла рідина прискорює свій рух по організму, продукти розпаду розносяться по всіх органах, що призводить до інтоксикації і погіршення самопочуття. Особливо це актуально при проведенні сеансу лімфодренажу при ГРВІ. При будь-якої хвороби її протягом буде важчим і тривалим.