Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг, очей, рук, від набряків, антицелюлітний в домашніх умовах: відео, ціна, відгуки, техніка, протипоказання

Як робиться лімфодренажний масаж в домашніх умовах і в салоні
Кожна косметологічна або оздоровча процедура рекламується як панацея. На лімфодренажний масаж, наприклад, черги практично у всіх клініках. Він, до речі, правда корисний. Але якщо масаж робиться без спеціального обладнання, значить, можна навчитися робити його будинку.
Як робиться лімфодренажний масаж в домашніх умовах і в салоні

Що дає методика

Лімфатична система відповідає за очищення організму. Лімфа забирає продукти життєдіяльності з міжклітинної простору, транспортує до лімфовузлів, де рідина очищається. Лімфовузли виробляють антитіла, які допомагають організму боротися з хворобами. Тому стежити за станом лімфатичної системи — значить підтримувати здоров’я.

Лімфодренаж прискорює струм лімфи, виводить токсини, зайву рідину з організму. Поліпшуються обмінні процеси, до клітин надходить більшу кількість поживних речовин.

Класичний масаж не дає такого ефекту. Він необхідний для підтримки тонусу, для роботи м’язів, для бадьорості організму.

Лімфодренажний масаж рекомендують робити перед курсом антицелюлітного або класичного, щоб запустити всі обмінні процеси організму.

Показання та протипоказання

показання:

  • варикозне розширення вен;
  • схильність до ожиріння;
  • целюліт;
  • зниження імунітету;
  • порушення кровотоку в кінцівках.

Протипоказання:

  • захворювання шкіри;
  • діабет;
  • пухлини;
  • запалення лімфовузлів;
  • серцево-судинні захворювання.

Не можна робити такий масаж вагітним і дітям до 1 року.

техніки масажу

Лімфодренаж може бути поверхневим, точковим і глибоким. У косметичних цілях здійснюють поверхневий масаж. Він спрямований на очищення судин, що знаходяться ближче до поверхні шкіри. Глибокий впливає на поверхню шкіри, а також на м’язи. Точковий — на лімфатичний вузол.

Масаж може бути ручний або апаратний.

ручний

При ручному здійснюють 2 види рухів:

  • прокачування лімфовузлів натисканнями;
  • вижимання рідини поглаживаниями.

Лімфовузли знаходяться у всьому тілі, однак існують зони їх найбільшого скупчення. Спереду це підщелепні, над ключицею, під пахвами, в паховій області, на внутрішній поверхні стегна. Зі спини — на ліктьових згинах, під колінами.

Суть полягає у виведенні рідини до основних точок — в пахову область і пахви. Рухи йдуть від кінцівок до центру тіла, від низу до верху і по напрямку до лімфовузлів.

апаратний

Метод гальванізації — мікрострумовий, впливає на проблемні зони. На ділянку шкіри накладають електроди і фіксують еластичними бинтами. Шкірні покриви не повинні мати пошкоджень і подряпин. Прислухайтеся до своїх відчуттів: боляче не повинно бути. Виникає відчуття «повзання мурашок» або невеликого поколювання.

Вакуумний лімфодренаж виконується за допомогою апарату, що створює негативний тиск у вакуумній трубці. Існують апарати для використання в домашніх умовах. В результаті відновлюється кровообіг в дрібних судинах.

Пробували робити домашній вакуумний масаж банками?

  • — Жодного разу
  • — Так, але досвід не вдався
  • — Так, успішно

результати
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Пресотерапія — застосовується стиснене повітря, що переміщується по спеціальним манжетам.

Ендермологія — вплив здійснюється вакуумно-роликовим масажером. Вакуумна насадка захоплює шкіру, а маленькі ролики, рухаючись в різних напрямках, її розминають. Досягається відмінний ліфтинг-ефект.

Ультразвуковий лімфодренаж проводиться апаратом, в основі дії якого лежать низькочастотні коливання звуку. Ультразвук м’яко масажує м’язи, підшкірну клітковину.

В результаті покращується кровообіг, зменшується підшкірний жировий шар, здійснюється корекція фігури, зменшується або зникає целюліт, шкіра стає еластичною.

зони

Лімфодренаж може проводитися для всього тіла, так і по зонам. Зонами для лімфодренажу є особа, шия, руки, ноги, спина, живіт, боки і стегна.

Покрокова інструкція

Перед процедурою необхідно проконсультуватися з лікарем: чи немає протипоказань.

У фахівця

Фахівці здійснюють як поверхневий масаж, так і глибокий. Тільки рукам досвідченого масажиста під силу розкрити слабо функціонують капіляри і поліпшити обмінні процеси. Лімфодренаж проводиться із застосуванням масел.

Пацієнт вкладається на кушетку, фахівець розігріває шкіру поглаживаниями. Тривалість процедури може досягати 1.5 години. Після закінчення сеансу залишки масла прибираються, а на шкіру наносять крем.

будинки

Будинки можливо виконати лімфодренаж, яка впливає на судини, розташовані ближче до поверхні шкіри. Здійснюються акуратні натискання і погладжують кругові рухи для виведення лімфи в протоки.

Лінії лімфотоку:

  • від долонь — до плечей;
  • від стоп — вгору по ногах до стегон;
  • від живота — до пахової області;
  • від шиї — до грудей і пахв.

Перед початком процедури можна прийняти теплий душ, щоб шкіра розігрілася. Рухи повинні бути м’якими, плавними та обережними. Починаємо робити масаж знизу вгору по лініях лімфотоку. Тривалість — близько години.

Як проводити масаж кожної зони

Для кожної зони існують свої правила.

Особа

Масаж особи популярний в косметології і входить в комплекс заходів по догляду за шкірою. Його краще довірити досвідченим майстрам. Лімфодренаж особи спрямований на зняття набряків, поліпшення кольору шкіри. Лінії проходять від центру лоба до привушних лімфовузлів і від них, до підщелепної лімфовузлів.

Перед початком необхідно зняти макіяж і нанести трохи масажного масла. Кінчики пальців ставимо на середину лоба, потім розводимо в різні боки. Долоні розгортаємо, ведемо до зони скронь, вниз під нижню щелепу і до ключичним западин з двох сторін. Повторюємо 5 разів.

Існує популярна методика японського масажу ЗОДА, яка задіює всі м’язи обличчя і включає роботу з очима, підборіддям, носо-губної складкою.

Частина цієї методики спрямована на підняття куточків рота. Ставимо кінчики пальців на підборіддя і рухаємося вгору по півколу до крил носа. Повторюємо три рази.

шия

Лімфодренаж шиї покращує кровообіг, знижує кількість дрібних зморшок, забезпечує приплив кисню до головного мозку.

Ведемо з боків шиї долонями вниз, до лімфовузлів біля ключиць. Повторюємо кілька разів.

очі

Лімфодренаж позбавляє чорних кругів під очима, знімає набряклість, покращує стан шкіри, скорочує кількість «гусячих лапок». Самомасаж очей краще не здійснювати.

ноги

Проводиться для зменшення набряків, при варикозному розширенні вен.

Від стоп ведемо вгору, до паху. Кругові рухи по стегнах здійснюють сильніше, оскільки жирових відкладень там більше. Апаратний і мануальний масаж ніг не відрізняються по чиниться позитивного ефекту.

живіт

Процедура проводиться для корекції фігури, зниження жирових відкладень. Для лікування захворювань внутрішніх органів за призначенням лікаря.

Рухи здійснюються по колу, за годинниковою стрілкою, а висновок лімфи — до пахової області.

Грудна клітина

Лімфодренаж грудної клітини активно задіює лімфовузли, що знаходяться в області ключиць, і спрямований на підвищення вбирання корисних речовин і посилення циркуляції крові.

На грудній клітці виконуємо руху півколом, не зачіпаючи молочні залози, ведемо від центру грудей до пахв, повторюємо процедуру кілька разів.

спина

Лімфодренаж цієї зони покращує обмін речовин, підсилює приплив поживних речовин до тканин, входить до складу комплексної терапії захворювань опорно-рухового апарату.

Спину ділимо візуально на дві частини. У верхній будемо гнати лімфу вгору і в сторони, до пахв. У нижній частині — до боків і паху.

руки

Лімфодренаж верхніх кінцівок знижує набряки, відновлює кровообіг, виводить токсини. Легкими рухами від кистей йдемо вгору до ліктів, а потім від ліктів до плечей.

Рекомендації до і після

Перед процедурою рекомендують пити більше рідини, за 2 години до лимфодренажа нічого не їсти. Шкіру можна підготувати, розпарити у ванні і очистивши за допомогою скрабу.

Після процедури з шкіри видаляють надлишки масла. Потім необхідно полежати 10-15 хвилин і розслабитися.

Після масажу обличчя можна нанести зволожуючу маску для закріплення ефекту.

позитивні ефекти

Для обличчя:

  • зміцнення стінок капілярів;
  • зниження набряків;
  • зменшення рубців;
  • скорочення мімічних зморшок.

Для тіла:

  • зниження маси;
  • підвищення пружності шкіри;
  • скорочення целюліту;
  • зниження набряків;
  • зміцнення імунітету;
  • нормалізація тиску.

Лімфодренаж добре проводити для схуднення. Він прискорює обмін речовин, спалює більше калорій при навантаженнях.

Можливі ускладнення і побічні ефекти

При відсутності протипоказань лімфодренажний масаж не викличе ускладнень або побічних ефектів. Іноді можуть з’явитися невеликі синці: це пов’язано з ламкістю судин. Як правило, це відбувається у тих пацієнтів, які курять.

вартість

Вартість лимфодренажа різниться. Масаж особи коштує від 600 до 1 000 рублів. Масаж інших частин тіла — від 1 000 до 2 000 рублів за одну процедуру. Лімфодренаж всього тіла — від 2 500 рублів за одну процедуру.

Тривалість і кількість

Тривалість процедур різна. Якщо це масаж певної зони, то він може тривати 30-40 хвилин. Лімфодренаж особи здійснюється від 10 до 30 хвилин. Якщо говорити про лімфодренажним масажі всього тіла, то його тривалість може становити до 1,5 годин.

Кількість процедур може варіюватися від 5 до 12.

допоміжні процедури

Щоб досягти тривалого ефекту, рекомендують проводити допоміжні процедури: заняття спортом, корекція харчування. З їжі виключити смажене і жирне, вживати більше фруктів і овочів. Щодня випивати не менше двох літрів води.

Можна робити вдома гімнастику. Для позбавлення від целюліту здійснюють комплекс вправ для стегон або щодня виконуються пробіжки. Можна записатися на плавання або просто більше рухатися.

На обличчя наносите зволожуючі маски, для тіла виконуйте додатково обгортання і антицелюлітний масаж.

Важливий здоровий сон. Обмін речовин прискорюється, організму потрібно більше енергії. Тому відпочинок повинен бути повноцінним.

Підтримати тіло в нормі допомагає правильно освоєна техніка дихання животом. Сядьте рівно, випряміть спину і розслабтеся. Руку покладіть на живіт. Зробіть вдих і уявіть, що в животі надувається кулька, на видиху — здувається. Проводьте процедуру щодня 10-15 разів.

Відгуки

У мережі безліч позитивних відгуків про лімфодренажним масажі.

Оля, 37 років, набряки під очима

«Після лимфодренажа з особою відбулися приголомшливі зміни. Раніше воно було якогось сірого відтінку, тепер же — здоровий колір, обличчя посвіжішало. Мішки під очима зникли зовсім. Процедура мені дуже сподобалася! »

Аня, 32 роки, зайва вага після пологів

«Після курсу з 12 процедур стали пропадати зайві кілограми. На стегнах зникла «апельсинова кірка»! І я стала краще спати! Після пологів хотіла підтягнути животик, — і це вийшло. Він, звичайно, не став ідеальним (тут потрібно записатися в спортзал), але зменшився в обсязі рази в два, ніж я дуже задоволена. Всім раджу цей масаж ».

Марина, 36 років, варикозне розширення вен

«Перші три процедури я відчувала несильно біль в ногах. Але з наступного почулися полегшення і легкість у всьому тілі. Ноги перестали втомлюватися, а сон взагалі став чудовий! Після всього курсу масажу (10 процедур) організм як ніби оновився і омолодився. Головне — знайти хорошого фахівця ».

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector