Корисні властивості банана для людини

Банан є одним з найбільш популярних екзотичних фруктів і цінним джерелом вітамінів (А, В6, В12, С) і мінералів (натрій, калій, магній, кальцій і т. Д.). А природні цукру забезпечують організм людини енергією.

Можливо, ви не знали, що банани дійсно можуть ефективно допомогти в боротьбі проти багатьох захворювань. Тому вони повинні бути частиною нашої щоденної дієти. Дізнайтеся, чим вони корисні для нашого організму. І чому один банан в день варто з’їдати кожному з нас.

Нормалізує роботу шлунка і травлення

Ці органи часто страждають від виразки шлунка, печії, запору або проносу? Для надання першої допомоги, спробуйте використовувати банани. Вони мають здатність нейтралізувати дію бактерій в шлунку і зменшити роздратування. Завдяки клітковині можна впоратися з запором, допомогти при розладі шлунка і проносі, навіть якщо ви переборщили з алкоголем.

Бореться з анемією

Банани містять велику кількість заліза, яке має здатність стимулювати вироблення червоного кров’яного пігменту — гемоглобіну. Тому, якщо ви страждаєте від анемії, то їжте банани! Він є природним джерелом заліза.

Заспокоює нервову систему

Банани є одним з продуктів з високим вмістом вуглеводів, які викидаються в кров поступово і піклуються про те, щоб не змінився наш рівень цукру в крові. Це відбувається в стресових ситуаціях.

Знижує кров’яний тиск

Величезне зміст в банані калію робить його ідеальним фруктом для боротьби з підвищеним кров’яним тиском. За рахунок калію кров’яний тиск знижується. Дослідження, проведені вченими, підтвердили, що люди, які споживають велику кількість бананів, мають ризик розвитку інсульту на 24% нижче.

Також читайте:  Кавун - його користь для здоров'я і правила, безпечне вживання

Піднімає настрій

Люди, які страждають від депресії, поганого настрою і передменструального синдрому, починали відразу ж відчувати себе краще після з’їденого банана. Причина полягає в тому, що в банані міститься триптофан, речовина, яка в організмі людини перетворюється в гормон гарного настрою — серотонін. Це змушує нас відчувати себе більш спокійними і щасливими людьми.

Підвищує продуктивність і увагу

Велика кількість калію в бананах позитивно впливає не тільки на регуляцію кров’яного тиску, але і покращує увагу і продуктивність організму. Якщо ваші діти мають проблеми з навчанням, спробуйте додати в їх раціон банани, які надають розумову і фізичну силу. Не дарма це найпопулярніший фрукт серед спортсменів в світі.

укуси комах

Якщо вас вжалила оса або інша комаха, спробуйте потерти уражену ділянку внутрішньою частиною бананової шкірки. Це може допомогти зменшити набряк і біль, а також прискорити процес загоєння.

Посилання на основну публікацію