Японський масаж обличчя і шиї від зморшок — стань на 10 років молодше

Японський масаж Асахі, або ЗОДА, покращує лімфоток і кровотік, насичує шкіру киснем, прискорює обмін речовин. Після процедури обличчя стає підтягнутим, випромінює свіжість і красу. Методика спрямована на усунення вікових змін, починаючи з 30-40 років. Для кожного віку Асахі має свої цілі і вправи.

Основний упор для 30-40-річних жінок робиться на позбавленні від набряків, мішків, припухлостей і мімічних зморшок. Для дам старше 50 років прийоми розраховані на більш глибокі зморшки, з особливою увагою до зони носо-губної складки, нижньої третини особи, масаж виконується і в якості профілактики обвисли. Для зрілої шкіри жінок після 60 років коригується слабкий м’язовий тонус, проблеми з овалом особи, зупиняється процес обвисання щік.

1
Що таке японський масаж Асахі?

Японський лімфодренажний масаж обличчя ЗОДА в російській варіанті зустрічається під назвою Асахі, або «стань на 10 років молодше». В Японії цей традиційний омолоджуючий метод отримав друге життя завдяки його популяризації косметологом і стилістом Юкуко Танака. Після ретельного вивчення анатомії, тканинних структур і вікових змін японка написала книгу під назвою «Масаж обличчя». Ефективність японської техніки оцінили жінки всього світу.

Авторська методика отримала назву ZOGAN-massage, що в перекладі означає — створення особи. Цей косметологічний масаж досить глибокий і інтенсивний, він впливає на м’язи обличчя і шиї, стимулює лімфовідтік, прискорює виведення токсинів і позбавляє від набряків. Його можна назвати остеопатіческая, так як він впливає на кістки черепа, і скульптурним, через його моделює ефекту, що чиниться на овал обличчя.

Якщо вранці на обличчі спостерігаються сильні набряки, то рекомендується використовувати масаж Асахі, щоб прибрати зайву рідину із тканин.

Цю процедуру можна додати в домашній комплекс догляду за шкірою. Вона надає наступну дію:

  • запобігає провисання шкіри;
  • знімає припухлість з очей;
  • зменшує мішки під очима;
  • робить обличчя більш худим.

Видимі результати відзначаються в найкоротший час, протягом перших двох тижнів.

2
Підготовка до проведення масажу

Дії цієї техніки запам’ятати досить складно, але як тільки виконується кілька сеансів, навик закріплюється і маніпуляції стають звичними.

Масаж слід виконувати щодня вранці для досягнення найкращих результатів.

Перед його проведенням ретельно очищають обличчя, шию і руки.

Як правило, масаж займає 3-6 хвилин в день. Можна провести більш тривалий сеанс протягом 10-15 хвилин, за умови, що особа не худе. Масаж — це пасивна гімнастика, і перевтома може позначитися негативно на зовнішньому вигляді.

При виконанні процедури слід використовувати масажне масло або крем, який не вбирається в шкіру швидко.

3
Протипоказання

Не варто використовувати цю масажну методику в наступних випадках:

  • шкірні висипання;
  • рак;
  • худе обличчя або невелика кількість підшкірного жиру;
  • місячні;
  • проблеми з лімфатичною системою;
  • фарингіт, ларингіт та інші ЛОР-захворювання;
  • ГРВІ;
  • купероз.

Коли особа занадто худе, після курсу масажу Асахі риси можуть ще більше загостритися. В цьому випадку краще використовувати іншу японську методику — Шиацу. Це енергетичний косметичний масаж по біологічно активних точок.

4
Основні правила виконання

Основний акцент методики робиться на роботі з лімфатичною системою. Для початку виконання його в домашніх умовах потрібно вивчити розташування лімфатичних вузлів в області обличчя і шиї.

Розташування лімфатичних вузлів на обличчі і шиї

Правила японського масажу Асахі:

  1. 1. При проведенні процедури треба сидіти або стояти рівно, утримуючи спину прямо.
  2. 2. Слід уникати тиску на лімфовузли, спрямування всіх погладжувань відповідає шляху руху лімфотоку.
  3. 3. Масаж повинен починатися з процесу розтирання, від вушних лімфовузлів. Масажними рухами слід опускатися уздовж лінії від вуха до шиї до ключиці.
  4. 4. Далі прийоми треба виконувати двома або трьома пальцями, на великих зонах — всією поверхнею долоні. Зону навколо століття обробляти одним безіменним пальцем.
  5. 5. Рухи повинні бути глибокими і досить інтенсивними. Потрібно уникати дискомфорту або болю при виконанні процедури.
  6. 6. Не можна робити масаж більше 10-15 хвилин в день.

5
Головний масажний прийом

Головний прийом Асахі — це завершальна рух.

Техніка його виконання:

  1. 1. Трьома пальцями обох рук одночасно натискають на точку біля вушних раковин безпосередньо в зоні лімфатичних вузлів. Пальці повинні бути щільно притиснутими до шкіри.
  2. 2. Тривалість натискання становить 2 секунди.
  3. 3. Зберігаючи тиск, рухаються вниз до ключиці.

картинка 2

Завершальне рух в техніці Асахі

Цей прийом виконується після кожної вправи ЗОДА, так як він відводить лімфу від тканин обличчя до лімфатичному вузла.

6
Базовий комплекс для будь-якого віку

Масажні лінії починаються з зони чола і направляються до підборіддя, потім — навпаки. До базового комплексу самомасажу додають вправи на опрацювання проблемних ділянок, відповідно до віку.

Техніка для чола:

  1. 1. Притискають 3 пальці обох рук всією поверхнею до шкіри в центрі чола.
  2. 2. Витримавши 2-3 секунди, зберігаючи тиск, плавним рухом спускаються у напрямку до скронь.
  3. 3. На скронях долоні розгортають на 90 градусів і йдуть вниз по шиї до лімфатичних вузлів ключиці.

Ілюстрація 3

масаж чола

Процедура позбавляє від зморшок в зоні чола, знімає перенапруження м’язів.

Техніка для очей:

  1. 1. Подушечки середніх пальців встановлюють у зовнішніх куточках очей.
  2. 2. Без зайвого тиску ковзають пальцями у напрямку до внутрішніх куточків.
  3. 3. Затримуються на 2-3 секунди.
  4. 4. Злегка збільшують натиск і проводять пальцями по колу трохи нижче брів по верхньому краю очниці.
  5. 5. Затримуються в зовнішніх куточках на 2-3 секунди.
  6. 6. Потім повертаються подушечками пальців до внутрішнього куточка, слідуючи по нижньому століттю.
  7. 7. Злегка підсилюють тиск і повертаються по нижній очноямкової кістки до куточка.
  8. 3. Затримуються на 2-3 секунди.
  9. 9. Повторюють вправу 3 рази.
  10. 10. Виконують завершальне рух.

картинка 4

Масаж для очей

Це допоможе прибрати мішки під очима, набряки і розгладить зморшки.

Вправа на зону рота для підняття куточків губ:

  1. 1. Пальці обох рук поміщають в центрі підборіддя, злегка натискають і витримують пару секунд.
  2. 2. Переміщають пальці по колу, як ніби малюють сердечко з губами по центру.
  3. 3. Прийом завершують над верхньою губою, в цьому положенні затримуються на кілька секунд, злегка посиливши тиск.
  4. 4. що закінчуються завершальним рухом.

зображення 5

Масаж зони рота

картинка 6

Масаж зони рота

Масаж зони носа:

  1. 1. Два пальці обох рук розміщують в западинах під крилами носа, роблять 5 погладжують рухів зверху вниз.
  2. 2. Потім трьома пальцями від перенісся розтирають ніс, рухаючись до щік.
  3. 3. Прийом закінчують завершальним рухом.

Ілюстрація 7

Масаж зони носа

7
Комплекси вправ для різних вікових груп

Шкіра 40-річних і 60-річних жінок потребує різних прийомах. Для більш молодих жінок акцент робиться на усуненні мімічних зморшок, розслабленні гіпертонусу м’язів і зняття набряків. Для дам після 60 років використовують прийоми проти в’ялості підборіддя і зони декольте.

Комплекс для 50-річних і 60-річних жінок може включати в себе базові методи і всі вправи, розраховані на більш молодий вік.

7.1
Від 40 років

У цьому віці шкіра втрачає тонус, зменшується вироблення колагену і еластину, на обличчі з’являються набряки. Надлишок рідини розтягує шкіру, поглиблюючи зморшки і заломи, що надає особі втомлений вигляд.

Лімфатичний масаж ефективно бореться з набряками, знімає спазми мімічних м’язів, в результаті чого особа розгладжується.

7.1.1
Підтяжка овалу обличчя

Перший етап:

  1. 1. Кулаки обох рук з боку великого пальця поміщають в підставі носогубних складок.
  2. 2. Зберігаючи невеликий тиск, спускаються по носо-губної складки вниз до підборіддя.
  3. 3. що закінчуються рух в центрі підборіддя з невеликим натисканням.

Перший етап підтяжки овалу обличчя

Другий етап:

  1. 1. Кулаки розгортають, лікті направляють паралельно підлозі.
  2. 2. Проводять від центру підборіддя до скул до вух. Повторюють 2-3 рази.
  3. 3. що закінчуються вправу завершальним рухом.

Другий етап підтяжки овалу обличчя

7.1.2
Проти мімічних зморшок:

Масаж виконується в наступній послідовності:

  1. 1. Подушечки двох пальців поміщають на підборіддя і, зберігаючи невеликий тиск, витримують 3 секунди.
  2. 2. Переміщають пальці до куточків рота і затримують 3 секунди.
  3. 3. Потім переміщують пальці до крил носа, в основу носогубной складки, натискають дві-три секунди.
  4. 4. Всією поверхнею долоні проводять по щоках до вух.
  5. 10. Виконують завершальне рух.

Повторюють прийом 3 рази.

Масаж проти мімічних зморшок

7.2
Від 45 років

Комплекс вправ Асахі після 45 або після 50 років направлений на профілактику обвисла, освіти брилів. Кожен прийом виконують 3 рази. Завдяки глибоке опрацювання м’язи тонизируются, поліпшується кровообіг в області обличчя і шиї.

Вправа для овалу обличчя №1:

  1. 1. Складають долоні в кулаки з боку великого пальця і ​​притискають до куточків рота.
  2. 2. Зберігаючи натиснення, просуваються до вух.
  3. 3. що закінчуються вправу завершальним дією.

Вправа для овалу обличчя №1

Вправа №2:

  1. 1. Поверхнею долоні однієї руки фіксують носогубні складки, другу руку накладають зверху.
  2. 2. Всією поверхнею однієї долоні проводять від носо-губної складки в сторону вушної раковини.
  3. 3. Друга рука притискає першу для більшого тиску.

Повторюють те ж саме на іншій стороні. Завершують фінальним рухом.

Вправа для овалу обличчя №2

Вправа № 3:

  1. 1. Поверхня правої долоні притискають до щоки в зоні скроні, другу руку накладають на нижню.
  2. 2. Зберігаючи натиснення, просуваються від скул до вушної раковини.
  3. 3. Далі нижній рукою роблять завершальне рух, а другу пересувають до нижнього краю підборіддя.

Повторюють те ж саме на іншій стороні особи.

Вправа для овалу обличчя №3

7.3
Від 60 років

У цьому віці необхідно приділити особливу увагу вправам для зон підборіддя і шиї.

Формування нижньої третини овалу обличчя здійснюється наступним чином:

  1. 1. Пальці однієї руки розташовують під підборіддям.
  2. 2. Повільно проводять по краю підборіддя у напрямку до вуха.
  3. 3. що закінчуються прийом завершальним рухом.

Масаж для нижньої третини овалу обличчя

Для наступної вправи знадобиться бавовняний рушник або тканинна серветка.

Вправи для шиї виконуються наступним чином:

  1. 1. Притискають рушник до передньої поверхні шиї на 5 секунд.
  2. 2. Потім пальцями однієї руки проводять від середини підборіддя до задньої поверхні шиї, пальці при цьому рухаються задом наперед.
  3. 10. Виконують завершальне рух.

Повторюють прийом на іншу сторону і виконують фінальне рух.

Масаж для шиї

Техніка розгладження шиї:

  1. 1. Розкритою долонею однієї руки обхоплюють підборіддя.
  2. 2. Повільно опускаються уздовж вух до ключиці.

Як завжди, в кінці виконують завершальне рух.

розгладження шиї

8
Побічні ефекти

Ця методика сприяє помітному схудненню особи. Повним особам Асахі за короткі терміни додасть гарний рельєф. Але при невеликій кількості підшкірно-жирового шару цей масаж може надати йому виснажений вигляд.

Ще одним побічним ефектом може виявитися поява прищів по лініях лімфотоку. Це показник того, що лімфатична система почала працювати інтенсивніше. В даному випадку необхідно перевірити, чи немає алергії на масажний засіб, і уточнити правильність техніки виконання масажу (можливо, мало місце зайве натискання). Доведеться відмовитися від процедури до повного зникнення прищів.

Якщо робити масаж увечері — це може спровокувати появу набряків.

Якщо на обличчі є прояви купероза, так звані «судинні зірочки», то потрібно уникати масажних рухів в цих зонах.

У деяких випадках може спостерігатися обвисання шкіри. Це можливо при тонкій шкірі. В даному випадку підходять не силова техніка масажу, а класична. Для таких жінок найкращим способом залишатися у формі стане гімнастика від зморшок.

9
результати

Назва японського масажу «стань на 10 років молодше» повністю виправдовує себе. Але ефект від лікувальної контурної методики стане помітний лише за умови виконання регулярних занять. Особа помітно схудне, овал стане більш чітким, м’язи зміцніють, шкіра шиї прийде в тонус.

Масаж особливо популярний у старшого покоління, так як помітно підтягує брилі.

На початковому етапі рекомендується виконувати його щодня, а після 2-3 тижнів інтенсиву зберегти періодичність два-три рази на тиждень. Якщо є складнощі в освоєнні техніки, то можна вдатися до салонним процедурам.

Щоб підсилити ефект масажу, необхідний косметичний догляд за шкірою, правильне харчування, вживання великої кількості чистої води, уникнення стресів.

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector