Японський масаж обличчя асахі: відео російською, як робити після 50, 60 років, відгуки, правильна техніка в домашніх умовах

Зміст

Як робити японський масаж обличчя
Якби кожна жінка знала про це чудодійний спосіб підтримки краси, світ засяяв би для нас новими яскравими фарбами. По крайней мере, так вважають тренери по фейсфітнесу і деякі косметологи.
Як робити японський масаж обличчя

Хто придумав Асахі (ЗОДА)

Японський масаж обличчя — це група вправ, спрямованих на виведення непотрібної рідини з міжклітинного простору, а також на відновлення лімфатичного струму і кровообігу.

Автором японської техніки Асахі (інша японська назва цієї гімнастики від зморшок — ЗОДА), спрямованої на боротьбу зі старінням шкіри, вважається косметолог Юкуко Танака. Основам техніки вона навчилася у своєї бабусі, а згодом поліпшила його за роки косметичної практики завдяки вивченню взаємозв’язків між м’язами обличчя, шкірою, кістками.

Юкуко була кращою рекламою методу, так як виглядала значно молодше свого віку. Асахі отримала широку популярність після того, як в 2007 році Танака опублікувала свою книгу, присвячену цій процедурі.

Як робити японський масаж обличчя@face_lifting_almaty

Японський антивікової масаж полягає в натисканні на шкіру і м’язи голови в тих зонах, де знаходяться лімфатичні вузли. Завдяки таким маніпуляціям відбувається відтік лімфи, а разом з нею йдуть токсини, м’язи зміцнюються.

Для ефективного використання техніки Асахі потрібно силовий вплив. Воно повинно бути акуратним, але відчутним. Під час сеансу пацієнт не повинен відчувати больових відчуттів. Якщо виникає біль, це говорить про те, що техніка застосовується невірно.

Необхідно бути особливо обережними при роботі в зонах особи, де розташовані лімфатичні вузли, щоб не пошкодити їх.

Показання для застосування

Масажна техніка Асахі рекомендована в таких випадках:

  • набряклість;
  • помітні мімічні зморшки;
  • шкіра потьмяніла, втратила пружність;
  • необхідно вивести токсини;
  • намічається друге підборіддя;
  • є надлишки підшкірного жиру.

Протипоказання

Асахі має протипоказання, про які потрібно пам’ятати:

  • при запальному захворюванні вух, горла чи носа;
  • в разі вже наявних проблем в лімфатичної системи;
  • при інфекційному захворюванні, яке може поширюватися через лімфатичну систему;
  • при купероз, а також інших подразненнях на шкірі;
  • якщо є підшкірні висипання;
  • під час менструації.

Один з найбільш помітних ефектів від техніки Асахі — це схуднення особи. Якщо воно і так досить худе, просто акцентуйте масажні дії на верхній частині особи.

ефективність процедури

Японська техніка Асахі працює за рахунок нормалізації лімфатичного струму. Лімфатичні вузли відповідають за нейтралізацію токсинів, а також різних хвороботворних бактерій.

Щоб уникнути накопичення мікробів в організмі, необхідно регулярно очищати від них лімфатичну систему.

При регулярному, правильно виконується масажі не лише поліпшується зовнішній вигляд, колір обличчя, відбувається підтяжка м’язів, а й зміцнюється загальний стан імунної системи.

Правила та особливості виконання

Для правильного виконання техніки ЗОДА необхідно мати уявлення про анатомію особи, розуміти, де знаходяться основні лімфатичні вузли. Йдеться про зонах біля вух, за ними, на потилиці, під нижньою щелепою, на передній стороні шиї.

Для ефективності та відсутності больових відчуттів рекомендується застосовувати крем або масло. Це дозволить рукам легко ковзати, не травмуючи шкіру.

Любителі натуральних рецептів можуть використовувати маску з вівсяних пластівців. Також можна застосовувати будь-який жирний крем або масло для особи. Використовуючи їх при масажі, ви не тільки зробите процедуру догляду більш приємною, але також додасте до ефективності масажних дій корисні властивості засобів по догляду.

Перед нанесенням крему шкіра повинна бути ретельно очищена від макіяжу та інших забруднень.

Для правильного виконання потрібно дотримуватися наступних правил:

  • кожної вправи відповідає своє певним чином впливати руками і його напрямок;
  • для масажу чола використовуються вказівний, середній і безіменний пальці;
  • для роботи з зоною навколо очей використовується один палець;
  • для масажу щік використовується долоню або великий палець;
  • тиск з боку рук не повинно бути болючим, але залишатися досить інтенсивним;
  • при массировании зон з лімфовузлами слід зменшити тиск на шкіру;
  • зберігайте рівну поставу при виконанні ЗОДА: найкраще її виконувати сидячи або стоячи;
  • закінчувати кожне масажне вправу потрібно базовим рухом.

У 20 років

Користуючись методом ЗОДА, враховуйте особливості шкіри в кожному віці.

У 20 років для підтримки пружності і підкреслення природної краси досить виконувати нейтральні дії для лімфатичного дренажу.

Після 30 років

У 30 років техніка ЗОДА може бути корисною для вирішення проблем темних кіл і мішків під очима, а також намічених мімічних зморшок.

Після 40 років

У 40 років основний акцент зміщується на мімічні зморшки, носогубні складки. А значить, активно використовуються вправи для нижньої частини обличчя, щік, підборіддя.

Після 50 років

Починаючи з п’ятдесяти років потрібно звертати особливу увагу на загальну підтяжку шкіри, на посиленні м’язів підборіддя, щік.

Після 60 років

Техніка ЗОДА буде необхідна після шістдесяти років, якщо ви хочете зберегти чіткіший овал обличчя.

Підготовка до сеансу

Японський масаж — це сукупність багатьох дій. Неможливо домогтися видимого результату, виконуючи тільки одна з умов. Існують певні правила проведення цього типу масажу.

Чистота шкіри

Виконання Асахі на брудній шкірі або не тільки не принесе бажаних поліпшень, але і, навпаки, тільки ускладнить ситуацію. Перед масажем необхідно ретельно очистити шкіру, змити макіяж, при необхідності скористатися скрабом або пілінгом.

Розуміння анатомії особи

Для отримання результату необхідно хоча б базове уявлення про анатомію особи. Особливо важливо розуміти розташування лімфатичних вузлів, враховуючи їх роль в Асахі: це місця біля вух, за вухами, потилична зона, нижня щелепа, язик, шия.

Точність і акуратність

Важлива певна послідовність дій, точне дотримання інструкцій. Потрібно знайти баланс між інтенсивністю і відсутністю болю. Асахі не повинна викликати біль, але дії рук при цьому повинні бути впевненими, інтенсивними.

постава

Зберігайте пряму поставу при масажі. Для більш комфортного його виконання скористайтеся жирним кремом або олією для особи, які полегшать ковзання рук по шкірі, а також посилять позитивний ефект.

Також читайте:  Місячний календар стрижок на березень 2019 року: сприятливі дні, вплив фази місяця на волосся

Детальніше про протипоказання

Для ефективного виконання техніки Асахі потрібне гарне знання анатомії особи, розташування лімфатичних вузлів. Якщо ви не впевнені в собі, перші сеанси рекомендується проводити у професійного масажиста або косметолога.

Застосовуючи японську методику, необхідно стежити за реакцією шкіри на неї. Якщо ви помітили появу проблемних зон, краще призупинити сеанси масажу і, при необхідності, звернутися до дерматолога.

Якщо страждаєте куперозом або іншим подразненням шкіри, то Асахі вам не рекомендується.

При появі прищів відразу після сеансу масажу, слід утриматися від його продовження і змінити використовуваний крем або масло.

Як правило, занадто сильне схуднення особи вважається тривожним сигналом, і при цьому симптомі Асахі слід на якийсь час припинити або постаратися зменшити силу тиску пальцями.

Набряклість обличчя, так само як схуднення, свідчить про те, що техніка використовується з помилками. В цьому випадку рекомендується перенести час масажу з вечора на ранок, а також використовувати більш легке за текстурою допоміжний засіб.

Недостатня кількість масажного кошти (крему або масла) або його повна відсутність може викликати втрату шкірою еластичності.

техніка масажу

Середній сеанс Асахі триває 10-15 хвилин. Весь цей час пацієнт знаходиться в сидячому або стоячому положенні і тримає пряму поставу. Якщо йому складно тримати спину прямо, він може лягти.

У техніки Асахі три основних робочих пальця: вказівний, середній і безіменний.

З їх допомогою виконуються певні для кожної зони масажними рухами, які повинні бути інтенсивним, але не викликають болю.

Масаж починається з лобової зони.

Завдяки притоку лімфи до чола мімічні зморшки розгладжуються, а процес оновлення клітин прискорюється.

Масаж сприятливо впливає на зону навколо очей. Ця ділянка особи найчастіше страждає від набряклості. За допомогою сеансів японського масажу набряки зменшуються за рахунок відтоку рідини, рельєф шкіри вирівнюється, погляд стає виразнішим.

Повний і регулярний курс масажу здатний змінити форму особи, пом’якшити носогубні і мімічні зморшки, прибрати друге підборіддя, зменшити підшкірний шар жиру.

базовий рух

Базова або завершальне рух — фінальний акорд кожного етапу Асахі. Воно полягає в натисканні протягом пари секунд безіменним, середнім, вказівним пальцями обох рук на привушні лімфатичні вузли. Потім пальці слід повільно спустити по боковому контуру особи до шиї, а потім до ключиць. Ця дія сприяє відтоку лімфи від лицьових тканин і до висновку токсинів до ключиць. Рух необхідно повторювати тричі.

Корекція овалу обличчя

Для корекції овалу помістіть долоню однієї руки під підборіддям і, зберігаючи тиск на шкіру, проведіть від центру підборіддя до мочки вуха. Необхідно виконати таку дію як мінімум 3 рази для кожної сторони особи. На завершення виконайте базовий рух.

Усунення набряків під очима

Щоб виконати масаж зони навколо очей, необхідно помістити кінчики середніх пальців до зовнішніх куточків і повільно ковзати до внутрішніх куточків. У перенісся потрібно затримати руки на пару секунд.

Потім продовжити рух подушечками пальців по лінії трохи нижче брів. У зовнішніх куточків очей зробити ще одну зупинку на пару секунд і знову повернутися до внутрішніх куточків по нижньому століттю, зменшивши натиск. Збільшивши тиск, повернутися від внутрішніх до зовнішніх куточків очей по круговій лінії під бровами.

Натисніть трохи на скроневі частки, зробіть базовий рух.

розгладження чола

Для розгладження чола необхідно поставити три робочих пальця разом в середину лоба, натиснути на шкіру протягом трьох секунд, потім, зберігаючи натиск, перемістити руки до скронь і спустити їх вниз під прямим кутом, а потім виконати базове рух.

Як давно ви були на масажі?

  • — ніколи
  • — Проходжу курс масажу регулярно
  • — Декілька років тому
  • — Ще в дитинстві

результати
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Також можна масажувати лоб зигзагоподібно: починати рух вгору-вниз за допомогою трьох робочих пальців від точки в центрі чола, продовжувати зліва направо і назад. Потім виконати базове рух одночасно з двох сторін.

Підйом куточків губ

При масажі зони навколо губ потрібні руху знизу вгору.

Поставте робочі пальці двох рук в центр підборіддя, натисніть на точку. Потім повільно починайте рухати руки вгору, натискаючи навколо губ. Пальці обох рук повинні зустрітися в центральній точці над верхньою губою. Продовжуйте натискати на цю точку протягом декількох секунд.

Розгладження носогубних складок

Для розгладження носогубних складок потрібно поставити середні пальці двох рук у крил носа і зробити по 5 ковзають масажних рухів вгору-вниз. Потім середнім і безіменними пальцями, натискаючи, зробити масажне дію до вилиць. Закінчується вправа базовим рухом.

Великий палець помістіть під підборіддя, іншими робочими пальцями розтягуйте шкіру до зовнішніх сторонам. Виконайте базовий рух до ключиць.

Техніка зміцнення щік

Для опрацювання середній частині щік слід розвести робочі пальці від носа до скронь з легким натисканням. Завершується ця серія масажу також базовим рухом.

Щоб позбутися від в’ялих щік, підійде масаж, що починається від середини губ і робить від низу до верху. З’єднайте перед собою долоні і лікті, долоні притисніть до губ. Рухайтеся вгору до ніздрів, закриваючи долонями щоки. Зробіть паузу, зберігаючи натиск, протягом 3 секунд, продовжуйте рух до скронь, а потім виконайте базовий рух.

Поліпшення тонусу нижньої частини обличчя

Для масажу нижньої частини щік потрібно працювати з кожною стороною особи окремо. Одну руку упріть в щелепних кісток, другою рукою виконуйте діагональний рух від нижньої щелепи до перенісся. Затримайтеся на 3 секунди і плавно перемістіть пальці до хрящової виступу на зовнішньому вусі, закінчите вправу базовим рухом.

Для кожної сторони особи потрібна зробити по 3 серії рухів.

Усунення подвійного підборіддя

Для опрацювання другого підборіддя поставте долоню однієї руки до центральної точки під підборіддям, з натиском проводите долонею від цієї точки до хрящової виступу на зовнішньому вусі.

Закінчуєте цей курс масажу базовим рухом.

Розгладження А-зони

Для усунення зморшок на так званій А-зоні особи слід поставити великі пальці обох рук під підборіддям. Решта робочі пальці повинні стосуватися бічних сторін носа. Прикладіть невелике зусилля і почніть розтягувати шкіру.

Зробіть невелику паузу, закінчите базовим рухом.

закріплення результату

Японський масаж дає хороший результат при правильному дотриманні інструкцій і при регулярному виконанні. Новачкам, щоб побачити ефект, може знадобитися до 10 сеансів: шкіра і м’язи повинні звикнути до вправ. Для закріплення результату рекомендується відразу після сеансу ЗОДА нанести добре зволожуючий і заспокійливий крем.

Вартість сеансу в салоні

Масаж по лімфодренажної методикою можна виконати в спеціалізованому салоні у професійного масажиста або косметолога. Вартість одного сеансу залежить від розташування салону і його рівня, але середня ціна складає, як правило, від 1 500 до 2 000 рублів.

Також читайте:  Місячний календар стрижок на лютий 2019 року: сприятливі дні, вплив фази місяця

особливості самомасажу

Японський масаж характеризується тим, що його можна проводити самостійно в домашніх умовах. Метод ЗОДА не вимагає такого інтенсивного впливу на м’язи, як при звичайному масажі. Досить вірно виконувати ковзання пальців по чітко певних лініях особи.

ЗОДА можна виконувати в будь-який час дня і з зручною вам частотністю: кожен день або кілька разів на тиждень.

Середній сеанс масажу не відніме у вас багато часу, на нього потрібно від 15 до 20 хвилин.

Виконувати самостійний масаж слід перед дзеркалом, щоб контролювати правильність ваших дій. Ви можете масажувати особа стоячи або сидячи. При цьому важливо тримати спину максимально рівно. Самомасаж рекомендується виконувати в спокійній, розслаблюючій обстановці, не поспішаючи.

Після сеансу слід відпочити протягом декількох хвилин.

лоб

Для самостійної роботи з чолом необхідно використовувати три робочих пальця: вказівний, середній і безіменний.

Тримайте пальці разом і притисніть їх подушечки до центральної точки чола на 3 секунди. Потім, зберігаючи натискання, здійснюйте зигзагоподібні дії руками до скронь. Поверніть долоні під прямим кутом, зробіть базовий рух.

Вилиці, щоки, верхня щелепа

Для самостійної розробки середньої та нижньої частини обличчя необхідно використовувати три робочих пальця обох рук. Повільно, з легким натиском, проведіть руками навколо губ і ковзати до зовнішніх куточків очей. Зупиніться з притиснутими до обличчя руками на кілька секунд, підведіть їх до скронь. Виконайте завершальне рух.

носогубні складки

Для самостійного опрацювання носогубних складок використовуйте середні пальці. Розташуйте їх у обох крил носа, зробіть 5 кругових рухів зверху вниз, а потім знизу вгору. Направте середній і безіменний палець до вилиць. Закінчите базовим рухом.

Область навколо очей

Область навколо очей дуже делікатна і вимагає особливо уважного виконання самостійного масування.

Використовуйте середні пальці. Зафіксуйте їх у зовнішніх куточків очей. Акуратно, без тиску, проведіть руками до перенісся, затримайтеся на 3 секунди. З легким натисканням рухайтеся по лінії брів від внутрішнього кута ока до зовнішнього.

Зробіть цю вправу три рази, закінчите базовим рухом.

лінія губ

Для самостійного опрацювання зони навколо губ використовуються безіменний і середній пальці. Їх треба зафіксувати з невеликим натисканням на центральній точці підборіддя. Потім повільно розвести їх по обидва боки навколо губ, зробити круговий рух і зупинитися в центрі над верхньою губою, зберігаючи легке натиснення на 3-5 секунд.

підборіддя

Самостійний масаж добре допомагає для профілактики утворення другого підборіддя.

Зафіксуйте долоню однієї руки в центрі під підборіддям. Зберігаючи тиск, повільно рухайте долоню до середини вуха. Закінчите базовим рухом.

альтернативні техніки

Асахі не єдина техніка для лімфатичного дренажу. Східна Азія подарувала нам і інші, не менш цікаві, методики масажу.

Точковий масаж Шиацу

Серед інших східних технік можна назвати Шиацу, яка стала особливо популярна в середині минулого століття.

Характерна особливість її в тому, що вона проста і може використовуватися в домашніх умовах. Точкове вплив цієї методики активує оздоровчі процеси в потрібних зонах організму, вже після перших сеансів спостерігається явне поліпшення. Ця техніка особливо ефективна при головних болях, проблемах зі спиною, стресових станах. Вона сприяє розслабленню, зняттю нервового напруження.

У Шиацу є такі протипоказання як:

  • проблеми з кровоносними судинами;
  • освіти на шкірі або шкірні захворювання;
  • інфекційні захворювання;
  • високе внутрішньочерепний тиск;
  • проблеми опорно-рухового апарату, для яких необхідне медичне втручання;
  • рани і пошкодження шкіри.

Щоб правильно підготуватися до Шиацу, необхідно ретельно очистити шкіру, розпарити її за допомогою теплого компресу або парової ванни, нанести добре зволожуючий крем.

Натискання виконується трьома з’єднаними разом пальцями: середнім, вказівним і безіменним. При необхідності використовується великий палець.

Натискати слід досить інтенсивно, щоб відчувати невеликий біль. Масажні рухи повинні бути повільними, легкими. Тиск повинен мати вертикальну спрямованість, щоб не розтягувати шкіру. Натискати варто протягом 5-7 секунд.

Точки натискання вибираються в залежності від потреб і необхідного результату. Для додання обличчю більш свіжого вигляду досить щоранку натискати на основні зони по 5-7 секунд протягом 15 хвилин.

Основні точки, що відповідають за омолодження і підтяжку шкіри:

  • королівська точка Тенйо — позбавляє від набряків, покращує колір обличчя;
  • королівська точка Корея — розгладжує зморшки, зміцнює контур;
  • королівська точка Соккоко — допомагає при загальній підтяжки.

Кобідо

Ще одна техніка японського антивікового масажу — Кобідо. Ця методика прославилася тим, що її застосовували для збереження краси та молодості гейші. Суть Кобідо складається в пощипуванні, розтиранні і доторканні шкіри. При сеансі цього типу масажу важливо дотримувати акуратність, не нашкодити подкожному епітелію.

В основі лежить теорія про те, що на тілі людини є певні лінії, що впливають на роботу його внутрішніх органів. Завдяки правильній опрацювання цих ліній поліпшується робота відповідних органів і прискорюється виведення токсинів.

Рішення можливих проблем після масажу

Після виконання перших сеансів можуть виникнути певні небажані ефекти, про які слід знати заздалегідь, щоб вчасно припинити масаж. Поява таких ознак говорить про невірний виконанні масажу, його частотності або про невірно підібраних допоміжних засобах.

Висипання на шкірі

При появі висипань на шкірі слід тимчасово відмовитися від масажу, а також замінити крем або масло.

схуднення особи

Сильне і швидке схуднення особи — ще одна ознака того, що масаж проводиться некоректно. Потрібно зменшити частоту сеансів і перенести акцент на масування верхній частині особи.

ранкові набряки

При появі ранкових набряків слід замінити допоміжний засіб, яке може бути занадто жирним для вашого типу шкіри, а також перенести час виконання масажу з вечора на ранок.

купероз

Якщо ви зазвичай не страждаєте куперозом, і він з’явився після перших сеансів масажу, їх слід припинити до тих пір, поки шкіра не прийде в себе. Потім потрібно вводити масаж в рутину акуратно, уникаючи занадто частих сеансів і сильних натискань.

Поєднання масажу з ін’єкційними процедурами

На жіночих формах часто зустрічається питання про те, чи можна робити і масаж Асахі, і ін’єкції ботулінічного токсину, і ін’єкції філерів. Якщо ви зробите вранці масаж, а ввечері підете до косметолога на ботокс або контурну пластику, все в порядку. Але після ін’єкцій масаж доведеться призупинити на два тижні.

Відгуки

Японський масаж популярний. Пояснюється це просто: він ефективний, його можна виконувати як в салоні, так і самостійно.

В інтернеті можна знайти багато позитивних відгуків про різних техніках японського масажу від професійних косметологів і від звичайних користувачів. Професіонали відзначають помітний результат у всіх проблемних зонах особи. У їх пацієнтів скорочуються мімічні зморшки, зникає другий добірок, овал обличчя стає більш чітким.

Звичайні користувачі люблять японські техніки за те, що при регулярному використанні вони є повноцінною альтернативою «уколів краси», залишаючись при цьому безпечними і економічними.

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector