Яких вітамінів не вистачає, якщо випадає волосся

Випадає волосся не тільки через брак певних вітамінів в організмі. У більшості випадків проблему провокують серйозні захворювання, одним із симптомів яких і є втрата локонів. Для правильного вибору вітамінно-мінерального комплексу в аптеці, що сприяє відновленню структури волосся і їх коріння, перш за все варто проконсультуватися з лікарем. На основі результатів діагностики буде виявлена ​​точна причина випадання. Це дозволить зупинити увагу на необхідному вітамінному складі.

1
Симптоматична картина, яка свідчить про наявність проблеми

Симптоми випадіння волосся повинні турбувати лише тоді, коли їх велика кількість залишається на подушці, на підлозі, меблях, одязі. Якщо на голові утворюються ділянки облисіння або лисини, то це теж говорить про порушення в роботі систем організму. Ситуацію, при якій на гребінці виявляється кілька волосин, не можна назвати катастрофічною. Фахівці вважають випадання волосся, втім, як і їх регенерацію, цілком природним процесом. Нормальні фізіологічні зміни, пов’язані з віковими особливостями, також не можуть вважатися небезпечними.

Але якщо волосся лізуть у величезній кількості і сліди патологічного процесу спостерігаються практично скрізь і помітні оточуючим, то необхідно провести діагностику стану здоров’я в умовах клініки. Згідно з твердженнями експертів, 50-70 волосинок на гребінці щодня не є патологією. Ці цифри вважаються нормою. Про серйозні проблеми свідчить збільшення кількості випадають волосся з кожним днем.

2
Основні причини випадіння волосся

Спровокувати випадання волосся може не тільки нестача вітамінів в організмі. Існують і інші фактори, що сприяють розвитку подібної проблеми.

3
Вітамінна терапія для волосся

Дефіцит деяких вітамінів призводить до погіршення стану шкіри і волосся. Фахівці відособили в певну групу вітаміни, які перешкоджають випаданню волосся:

  • вітамін А необхідний для зміцнення коренів;
  • тіамін (вітамін В1) відповідає за безперебійну роботу нервової системи, порушення якої веде до випадання волосся;
  • рибофлавін (вітамін В2) бере безпосередню участь у відновленні клітин шкіри, тим самим зміцнюючи корені;
  • ніацин (вітамін В3) стимули обмінні процеси в кожному волосі, що сприяє формуванню їх високої стійкості до негативних впливів;
  • пантотенова кислота (вітамін В5) зміцнює волосяні фолікули і покращує загальний стан пасом;
  • піридоксин (вітамін В6) сприяє насиченню волосяних клітин всіма корисними речовинами, внаслідок чого сповільнюється процес природної зношеності і випадання;
  • біотин (вітамін В7) — головний компонент, який відповідає за зміцнення волосся, саме його часто застосовують в терапії облисіння;
  • инозит (вітамін В8) покращує засвоєння вітаміну Е;
  • фолієва кислота (вітамін В9) відповідає за розподіл і регулярне оновлення клітин, це знижує омертвіння фолікулів і уповільнює процес випадіння волосся;
  • ціанокобаламін (вітамін В12) активізує надходження кисню до коренів, що сприяє їх зміцненню;
  • аскорбінова кислота (вітамін С) — незамінний засіб для імунної системи, активізує кровообіг, прискорюючи надходження поживних речовин до коріння волосся;
  • токоферол (вітамін Е) відновлює діяльність завмерлих клітин і сприяє продовженню їх роботи;
  • вітамін F покращує стійкість і сприяє активному росту волосся.

Якщо необхідних для нормального стану волосся вітамінів не вистачає, то рекомендується дотримання терапії спеціальними комплексами або вживання відповідних продуктів в їжу.

3.1
Аптечні комплекси від випадіння волосся

Використання готових вітамінних комплексів дозволяє усунути проблему дефіциту вітамінів і запустити процес відновлення коренів і структури волосся. Найкращі препарати, на думку пацієнтів:

  1. 1. «Пантовігар» випускається у формі капсул жовтого кольору, в основу яких входять медичні дріжджі, тіамін, кератин, кальцій, цистин. Препарат показаний пацієнтам, у яких причини випадіння волосся не пов’язані з гормональними факторами.
  2. 2. «Ревалід» продається в аптеці як комплекс, призначений для поповнення балансу вітамінів групи В. Зміцненню волосся і купірування процесу їх випадання сприяють мінерали і дріжджі, що входять до складу добавки.
  3. 3. «Мерц» представлено в формі драже, спеціально призначених для боротьби з випаданням волосся. Вони містять ретинол, тіамін, вітамін С, рибофлавін, бета-каротин, біотин, залізо.
  4. 4. «Перфект» рекомендується для комплексного відновлення стану шкіри і волосся. Ефективно впливає на міцність локонів, робить їх блискучими і густими.

    Ілюстрація 1

    Вітамінні аптечні комплекси призначені для боротьби з випаданням волосся

Фахівці акцентують увагу на тому, що вирішити проблему односторонньо не вийде. Крім використання аптечних препаратів необхідно стежити за якістю харчування і ввести в раціон потрібні вітаміни. Перш ніж зупинити свій вибір на якомусь конкретному засобі, краще проконсультуватися з лікарем — враховуючи індивідуальні особливості організму, він підбере склад, який підійде пацієнтові.

3.2
У яких продуктах містяться корисні речовини?

Для заповнення відсутніх корисних речовин як для загального стану здоров’я, так і для краси і густоти локонів, важливо збагатити свій раціон правильними продуктами. Їх вибір визначається вмістом в складі наступних вітамінів:

  • вітамін А — абрикоси, печінка, морепродукти, сметана і вершкове масло;
  • вітаміни В1 і В2 — свинина, арахіс, молоко, сочевиця, висівки, печериці;
  • вітаміни В3 і В5 — кунжут, зелені овочі, зернові, бобові, злакові та картопля;
  • вітаміни В6, В7, В8 — зелений горошок, риба, банани, насіння, натуральний мед;
  • вітаміни В9, В12 — сир, сир, бобові, темно-зелені овочі;
  • вітамін С — смородина, шпинат, персики, цитрусові, яблука;
  • вітамін Е — брокколі, арахіс, шпинат, зелений салат;
  • вітамін F — лляне масло, мигдаль, авокадо, волоські горіхи, пшениця.

Для досягнення найкращого результату потрібно пити аптечні комплекси і правильно харчуватися.

Час прийому готових комплексів для росту волосся не повинно перевищувати 2 місяців поспіль. У той час, як натуральні вітаміни не мають протипоказань і обмежень. Також вони можуть служити ефективним засобом профілактики випадіння волосся.

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector