Як зробити груди пружними і красивими будинку: кращі вправи і засоби

Для того щоб груди в будь-якому віці була круглою, пружною і підтягнутою, їй потрібно приділяти всього 15 хвилин в день. Раз в тиждень слід наносити маски з ефірними маслами, травами або кремом для підтримки пружності бюста. У будь-який зручний час можна самостійно робити масаж молочних залоз. Він сприяє притоку крові до грудей, прискоренню обмінних і регенераційних процесів. Клітини шкіри швидше оновлюються і груди виглядають молодий і підтягнутою. Також увечері варто присвятити 5-10 хвилин фізичних вправ для підкачки м’язів, до яких кріпляться молочні залози. Завдяки їм груди на довгі роки залишаться стоячи і не валиться.

1
Як зробити груди красивою і пружною

Обвислий, в’ялий бюст часто стає психологічною проблемою на шляху до щасливого сімейного і сексуального життя. Ця делікатна жіноча частина тіла починає втрачати красу і пружність у віці близько 30 років. Чим старше жінка, тим більше стають помітні зміни.

Проблема обвисання грудей хвилює і зовсім молодих дівчат, які під час дієти різко скинули вагу. У таких випадках шкіра в’яне, не встигаючи відновитися через швидкої втрати жирового шару. Також в будь-якому віці до провисання і втрати еластичності шкіри бюста може привести нестача поживних речовин, неправильно підібрана білизна або тривале годування дитини грудьми.

Повернути грудей пружність і підтягнутий вигляд можна в домашніх умовах за допомогою масок за народними рецептами, масажу і фізичних вправ.

2
Поради

Крім масажу, косметичних масок і фізичних вправ для підтримки грудей в хорошій формі потрібно:

  1. 1. Тримати поставу. Сутулість призводить до ослаблення малого грудного м’яза і обвисання молочних залоз.
  2. 2. Пити воду не менше 2 літрів в день. Вода зберігає вологу в шкірі, чому груди виглядає молодою і пружною.
  3. 3. Частіше включати в раціон харчування продукти з омега-6 і омега-3 жирними кислотами.
  4. 4. Достатня кількість вітамінів групи А, В, С, D в раціоні сприяють виробленню колагену в шкірі і не дадуть їй передчасно одрябнуть.
  5. 5. Бюстгальтер краще вибирати з пуш-апом, він піднімає груди і не дає їй відвисати вниз.

Щоб груди довгі роки виглядала естетично і привабливо ні в якому разі не можна:

  1. 1. Екстремально швидко знижувати вагу. Молочні залози на половину складаються з підшкірної жирової тканини. При різкому схудненні вона стоншується і груди сильно відвисає вниз.
  2. 2. Носити бюстгальтер, який не відповідає розміру. Правильно підібрана білизна підтримує груди, не здавлюючи її, забезпечує збереження природної форми бюста і еластичності шкіри.
  3. 3. Засмагати без верхньої частини купальника. Сонце сильно сушить ніжну шкіру молочних залоз, вона зневоднюється і старіє завчасно.

Також варто відмовитися від згубних звичок — куріння і алкоголю, так як вони сприяють передчасному старінню і прискорюють процеси старіння шкіри.

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector