Як вправами зробити вилиці на обличчі, прибрати щоки за тиждень: гімнастика для особи в домашніх умовах

Зробити обличчя більш пружним і підтягнутим без ін’єкцій гіалуронової кислоти і хірургічних підтяжок можна в домашніх умовах за допомогою декількох вправ. Якщо виконувати їх хоча б один раз в день, результат буде помітний вже через тиждень. Гімнастика для обличчя буде корисна і дівчатам, і чоловікам. Підтягнуті м’язи роблять людину виразніше і уповільнюють старіння. Разом з цим поліпшується стан шкіри, скорочується кількість вже наявних зморшок, а нові з’являються набагато рідше.

1
вправи

Регулярна зарядка для скул і щік допомагає зробити обличчя більш виразним і виглядати молодше за свої роки. З її допомогою легко самостійно накачати м’язи, зміцнити овал обличчя, поліпшити еластичність і тонус шкіри. Необов’язково робити всі перераховані вправи: можно вибрати лише деякі з них, які найбільш повно будуть опрацьовувати наявні проблемні зони. Основне правило краси — регулярність зарядки і підкріплення її здоровим способом життя.

Допомога в зміцненні овалу обличчя надасть звичайна жувальна гумка. Регулярна робота щелепами розвиває мускулатуру.

2
Поради по проведенню зарядки

Вправи для обличчя ефективніше виконувати вранці, після вмивання і нанесення зволожуючого крему, хоча б за півгодини до нанесення макіяжу. Десяти хвилин вправ буде достатньо, щоб тримати м’язи в тонусі.

Плюс зарядки для особи полягає в тому, що для неї не обов’язково виділяти окремий час. Її легко поєднувати, наприклад, з приготуванням сніданку.

Щоб підсилити ефект від зарядки, необхідно підкріпити її правильним способом життя:

  • не пити багато рідини перед сном, щоб усунути набряки;
  • виключити з раціону занадто жирну і солону їжу, фастфуд;
  • їсти побільше «правильних» продуктів: фрукти і овочі, сир і кефір, варене або тушковане м’ясо нежирних сортів;
  • для підтримки загального тонусу організму робити загальнозміцнювальну зарядку.
Посилання на основну публікацію
Adblock
detector