Як витримати дієту

Як витримати дієту і не зірватися

Дотримуватися режиму дієти часом дуже болісно. Однак це приносить зміни не тільки в фігуру, але і в життя в цілому. Так що слід дотримуватися всіх правил дієти, але як це зробити, коли навколо стільки спокус. Адже те, що належить їсти, дуже сильно відрізняється від колишнього раціону харчування. Як витримати дієту, оволодіти собою під час дієти і зменшити незручності?

Настрій на дієту

дієтаПоки триває дієта може раптом наступити такий момент, коли захочеться наприклад, з’їсти якусь солодкість. До того ж, можете подумати, що вистачить дієти, так як скинули досить або від дієти немає ніякої користі. Так підійде будь-яка інша відмовка, але суть буде одна і та ж: пора перестати себе мучити, потрібно піти поїсти. Не варто піддаватися на це. Згодом все пройде і відмовки зникнуть, головне пам’ятати заради чого все це почалося. І щоб витримати дієту, потрібен правильний настрій. Можна, наприклад, уявити підсумковий результат. Погляди протилежної статі будуть притягнуті до стрункого тіла, яке у знайомих буде викликати заздрість. Тільки потрібно не розвернутися назад на шляху до мети.

Наприклад, як варіант прикупити собі одяг на пару розмірів менше. Жадібність може виявитися набагато сильніше, ніж бажання кинути дієту.
витримати дієтуНе варто забивати холодильник великою кількістю продуктів. Краще купити стільки їжі, скільки вистачить лише на пару раз. Для цього можна брати в магазин поменше грошей, щоб не було спокус прикупити зайвого.
Також можна під час походів до холодильника створити для себе неприємні відчуття Наприклад, повісити на нього дзеркало або своє не найкраще фото. Можна також причепити до холодильника мотивуючі фрази, які можна читати кожен раз йдучи за їжею.

Як перебити апетит

як утримати дієтуТак як під час дієти їсти хочеться сильніше, то є ймовірність з’їсти більше, ніж треба. І нехай це будуть дозволені продукти, понад норму є все одно не можна.
Щоб зменшити апетит можна використовувати так звану «ароматерапію». Потрібно більше вдихати запах їжі, яку їсте, це дозволити почуттю ситості прийти швидше. Також краще їсти повільніше, що теж прискорить появу ситості.

Також читайте:  Як оздоровити і відновити мікрофлору кишечника

Чим займатися під час дієти

Краще відволіктися від думок про порожньому шлунку, щоб позбутися від незручностей пов’язаних з дієтою. І щоб не дражнити організм цими думками можна подивитися кіно чи якусь телепередачу, почитати книгу, погуляти на свіжому повітрі. Або можна провести час з коханою людиною, адже під час сексу спалюється купа калорій.

Оцінка статті:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поділитися з друзями:
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Запинить
Посилання на основну публікацію
Adblock
detector