Як швидко прибрати носогубні складки і підтягнути овал обличчя в домашніх умовах: кращі методи і вправи

Щоб прибрати виражені носогубні складки і підтягнути обвислу шкіру з метою повернення чітких контурів особи, можна скористатися домашніми перевіреними методами. Доброю результативності вдасться досягти, якщо в комплекс включити вправи, маски, виконання масажу. Слід враховувати, що перші позитивні зміни з’являються не раніше ніж через місяць регулярних самостійних занять.

1
Причини і симптоми

Освіта носогубних складок і обвисання овалу обличчя турбує не тільки жінок у віці після 50. Подібні симптоми можуть спостерігатися і в більш ранньому віці через вплив ряду факторів:

  • втрата м’язового тонусу;
  • активні мімічні рухи;
  • набряки;
  • неправильний прикус;
  • різке схуднення, коли зникає підшкірний жир перестає підтримувати шкіру;
  • надлишок ультрафіолету;
  • неписьменні процедури догляду за шкірою;
  • куріння;
  • спадковість;
  • недостатній сон;
  • поза вночі на животі;
  • сон на високій подушці;
  • незбалансоване харчування;
  • відсутність фізичної активності;
  • часта стомлюваність;
  • стресові стани;
  • гормональний збій.

Підтягнути овал, скоротити навіть глибокі носогубні складки в домашніх умовах вдасться, якщо застосовувати комплекс заходів. Буде потрібно регулярне їх виконання, оскільки перші позитивні результати з’являються через досить тривалий час.

2
комплекс вправ

Включає в себе різновиди тренінгів, що дозволяють розгладити носогубні складки. Рекомендується виконувати тренування вдома у зручний час щодня. Число повторень кожної вправи варіюється від 15 до 20:

  1. 1. Долоні розміщуються на щоках так, щоб нижня частина перебувала під щелепою, а подушечки пальців на нижній повіці. Потрібно надувати щоки, перешкоджаючи долонями їх руху. Вважають до десяти і видихають повітря.
  2. 2. Положення рук залишається ідентичним попередній вправі. Щоки слід надувати по черзі, ганяючи в порожнині рота з боку в бік повітряна куля. Чи принесе користь надування повітряної кульки.
  3. 3. Подушечки пальців розташовують по лінії, що з’єднує кінчики рота з скронями. Розтягують губи в усмішці, перешкоджаючи зміщенню шкіри. Зупиняються на 10 секунд і розслабляються.
  4. 4. Піднімають і опускають за рахунок рухів підборіддя і щік столову ложку, затиснуту зубами за кінчик ручки.
  5. 5. Беруть півлітрову пластикову пляшку. Вливають воду на третину обсягу, закривають кришкою. Поставлену на стіл пляшку слід щільно обхопити за горлечко губами без участі зубів і підняти так, щоб ємність придбала горизонтальне положення.

Зручною є можливість робити окремі вправи в якості розминки в процесі роботи за комп’ютером.

3
Вправи від Галини Дубініної

Для зміцнення носогубного трикутника і розгладження виражених зморшок біля носа пропонується виконувати наступну нескладну гімнастику:

  1. 1. Розміщують великі пальці під губи на зімкнуті зуби, стежачи, щоб носогубні складки при цьому розглядалися. Інші пальці лягають на нижні зони щік. Виробляючи верхньою губою ритмічні рухи, притискають пальці до зубів.
  2. 2. Вимовляють вісім разів букву «О», витягаючи губи, що не загинаючи їх всередину і виключаючи утворення на них складок. Повторюють п’ять разів.

Починаючи виконання лицьової гімнастики, потрібно очистити шкіру від макіяжу. В процесі проведення вправ потрібно стежити за поставою, не горбиться і не зсутулившись.

4
Масаж носогубних складок

Самостійно проводити масаж з метою зменшення носогубних зморшок рекомендується через день. Попередньо очищають шкірні покриви і наносять масажне масло. Найбільш популярним є ніжне і практично не викликає алергічних проявів персикове масло. Енергійно розтирають долоні. Виконують комплекс масажних рухів, який допоможе зменшити складки:

  • Легкими ковзаючими рухами направляють подушечки пальців по носогубних складках вгору і вниз.
  • Роблять досить інтенсивні рухи, що погладжують від носових крил до скронь. Потім зміщуються на напрямок, що починається у куточків губ і закінчується слуховим отвором. Закінчують розгладження по лінії, що йде від центральної точки на підборідді по нижній щелепі до вушної мочки.
  • Ребра долонь вертикально ставлять на складки і ведуть їх уздовж скул до скронь.
  • Виконуючи мовою кругові рухи, масажують по черзі внутрішні площини щік. Потім обробляють зону навколо рота.
  • Впираючись мовою в щоки, простукують їх подушечками, захоплюючи і носогубні зону.

Завершальним етапом масажу служать легкі погладжування. Завдяки поліпшенню кровопостачання після масажу поступово відновлюється пружність м’язів, що дозволяє позбутися від виражених складок.

5
застосування масок

У комплекс заходів, що дозволяють боротися з носогубні складки, включаються домашні маски, що володіють ефектом, що підтягує.

Проводять їх в середньому двічі на тиждень, витримуючи приготовлену масу на проблемній зоні 20 хвилин. Якщо ці параметри мають іншу тривалість, то вона відбивається в рецепті. Посилюється ефект, якщо шкіру попередньо розігрівають, прикладаючи на кілька секунд рушник, змочений гарячою водою.

Найбільш результативними є такі різновиди.

  • Змішують з жовтком сік лимона — половину чайної ложки. Вводять капсулу вітамінного препарату Аевіт.
  • Через сито протирають малину і журавлину — по п’ять ягід. Додають чайну ложку меду. Можна використовувати заморожені ягоди, попередньо відігрівання їх при кімнатній температурі. Змивають склад через 15 хвилин.
  • Мелена кава — столову ложку заливають окропом, взявши вдвічі більший обсяг. Залишають до охолодження і змішують з маслом какао — дві чайних ложки. Розподіляють по складкам і витримують 30 хвилин. Ця суміш добре зберігається в холодильнику. Перед вживанням її розігрівають в долонях.
  • Подрібнюють десять лаврового листя і наполягають в чверті склянки окропу дві години. Після охолодження вливають в проціджений настій оливкова олія — ​​столову ложку і вводять яйце. Збивають міксером.

Обов’язковою умовою при введенні в практику виконання масок нового компонента є тестування його на переносимість організмом. Для цього невелику кількість поміщають на передпліччя. При відсутності через 30 хвилин почервоніння можна використовувати вибраний продукт.

6
кріопроцедури

Відомо, що холод добре тонізує шкіру. Тому домашня косметологія включає в арсенал процедур, спрямованих на видалення носогубних складочок, протирання їх кубиками льоду з дотриманням кількох правил:

  • проводять процедури вранці, не менше ніж за півгодини до виходу на відкрите повітря;
  • лід після вилучення з морозильної камери повинен полежати п’ять хвилин при кімнатній температурі, щоб гострі грані злегка відтанули;
  • руху крижаним кубиком виконують по масажних лініях без сильного натиску.

Найефективніше діє заморожене молоко, трав’яні настої, каву. Доброю результативністю володіють ягідні і фруктові соки, розведені в рівних обсягах водою. Щотижня готують свіжу порцію льоду.

7
Підтягування овалу обличчя

Ослаблення і обвисання лицьових м’язів може проявлятися вже після 30 років. Слід відразу застосовувати кращі методи з арсеналу народної медицини, щоб відновити стан овалу обличчя в домашніх умовах. Прикладом є такий дієвий спосіб, як виконання вправ:

  1. 1. Відкривають рот, намагаючись утворити рівний овал без зморшок по краях. Вказівні пальці ставлять під нижньою повікою. Зі збереженням овалу посміхаються кінчиками рота, а потім опускають куточки губ. Повторюють два останніх руху 15 разів у швидкому темпі.
  2. 2. Вказівні пальці притискають до куточків губ, розташовуючи їх перпендикулярно лінії рота. Стислими губами посміхаються, а потім розслабляються, повторюючи до 20 разів.
  3. 3. закидаючи назад голову, тягнуть підборіддя. Повертаються в початкове положення. Роблять 20 повторів.
  4. 4. Який сир кладуть долоню зверху надбрівних дуг. Брови намагаються піднімати без участі лобових м’язів, одночасно тягнуть вгору вуха. Повторюють 50 разів.
  5. 5. Широко посміхаються при розслаблених м’язах особи. Кінчиками рота намагаються підняти вгору щоки. Потім складають губи трубочкою. Повторюють два останніх руху в швидкому темпі мінімум 20 разів, тримаючи підборіддя в напрузі.
  6. 6. закидають назад голову. Погляд повинен бути спрямований на стелю. Губи витягають трубочкою, встановлюючи положення для вимові звуку «У». Через п’ять секунд м’язи розслабляють, а потім повторюють ще 15 раз.
  7. 7. Стоячи або сидячи з рівною спиною трохи піднімають голову. У такому положенні висувають нижню щелепу вперед і витримують можливу кількість часу. Роблять кожен день по два рази. Результат записують, прагнучи до збільшення часового проміжку.
  8. 8. Під час прийому ванни направляють на шию струмінь води з душу, рухаючи по лінії овалу.
  9. 9. Беруть в зуби олівець. Необхідно писати в повітрі букви або цифри.

Вправи не займають багато часу і можуть виконуватися раз на добу. Для цього вибирається будь-який зручний момент. Пробні заняття рекомендується робити перед дзеркалом, щоб не допустити можливих помилок.

8
Рекомендації Керол Маджіо

Система вправ, орієнтованих на усунення деяких змін шкірних покривів особи від Керол Маджіо, отримала назву фейсбілдінг. Серед них можна підібрати тренінги на зміцнення контуру обличчя. Важливо контролювати себе перед дзеркалом. Корисно чергувати масаж і гімнастику.

Нижня губа при злегка відкритому роті поміщається всередину за лінію зубів. Рот розтягується. При цьому верхня губа повинна щільно лежати на зубах. Вказівний палець встановлюють на підборідді. Необхідно повільними рухами відкривати, а потім закривати рот. Підборіддя при цих рухах злегка підводиться. Роблять мінімум 15 разів.

Лежачи на підлозі кладуть долоні на бічні частини шиї так, щоб кінчики пальців знаходилися на лінії овалу обличчя під вушними мочками. Повільно відривають на кілька сантиметрів шию від статі, при цьому м’язи напружуються. Витримують чотири секунди, повертаються в початкове положення і розслабляються. Загальна кількість повторів дорівнює 20.

Сідають з прямою спиною на стілець. Губи щільно змикаються. Куточки рота розтягують. Долонею охоплюють основу шиї, відтягуючи шкіру злегка вниз. Відкидаючи голову назад, погляд направляють вгору. М’язи підборіддя і шиї необхідно сильно напружувати. Витримують п’ять секунд і розслабляються в початковому положенні. Повторюють 40 разів.

Відводити на заняття потрібно мінімум 15 хвилин. Протипоказанням до лицьової гімнастики служать пластичні операції, гнійники, запалення лицевого нерва, гіпертонія.

9
Маски для зміцнення контуру обличчя

Практикуючи в домашніх умовах застосування масок з ефектом, що підтягує, поступово вдається підтягти обвислі шкіру і зробити контури особи більш чіткими.

маска рецепт
На основі ламінарії Для популярної альгинатной маски беруть сухі водорості ламінарії — дві столові ложки і розтирають їх в ступці до стану пудри. Потім готують відвар шафрану. Беруть чайну ложку трави, заливають окропом — 50 мл і кип’ятять протягом п’яти хвилин. Заливають підготовлені водорості половиною отриманого гарячого відвару, тримають 15 хвилин для набухання. Потім всипають вівсяне толокно — чайну ложку і рисовий крохмаль — столову ложку. При перемішуванні, якщо виникає необхідність, вливають трохи води, щоб отримати консистенцію густого пюре. Косметичним шпателем накладають густий шар маски по лінії овалу, починаючи від підборіддя. Витримують 30 хвилин. Мінімальна кількість сеансів, що проводяться двічі в тиждень, дорівнює 10
Медово-молочна Збиваючи білок, додають мед з молоком — по столовій ложці. Цей різновид маски рекомендується для жирної шкіри
З білою глиною Розтирають в кашку пророщені пшеничні зерна. Чайну ложку отриманої маси змішують з білою глиною, якої потрібно взяти дві столові ложки. Вливають вдвічі менший обсяг соку винограду. Розподіляють по проблемній зоні і змивають через 20 хвилин
на сирі Хорошим ефектом володіє казеїнова маска, для якої жирний сир — 200 грам, розминають до отримання однорідної маси в скляній ємності. Додають саліцилову кислоту — чайну ложку і буру — дві столові ложки. Залишають суміш для настоювання при кімнатних умовах на вісім годин. Потім розподіляють на шию, область овалу і шкіру обличчя. Тримають 30 хвилин. Застосовуючи двічі в тиждень подібну процедуру, до кінця першого місяця вдається підтягти контури, зробивши їх більш чіткими. Для кращого результату продовжують використання маски три-чотири місяці
З крохмалем Підтягуючим дією володіє маска з використанням крохмалю — дві столові ложки. З’єднують його з пшеничним борошном, якій потрібно взяти вдвічі менше. При ретельному перемішуванні вводять в суміш білок. Тримають 20 хвилин
парафінова Для результативної корекції контурів набувають аптечний парафін — 50 грам. Розігрівають його, досягаючи температури не вище 50 градусів. Змащують шкіру живильним кремом, розподіляють парафін, витримуючи його до зняття протягом 25 хвилин
вівсяна За допомогою кавомолки подрібнюють в порошок вівсяні пластівці. Набирають столову ложку отриманої пудри, всипають в збитий білок і додають чайну ложку меду. Такий засіб змивають через чверть години
З житнього хліба Житній хліб розламують на шматочки, повністю заливають окропом. Після охолодження зливають зайву вологу і розминають м’якуш в однорідну масу. Його корисно тримати на шкірі 10 хвилин
на кефірі Розтертий в порошок геркулес — столову ложку, змішують з кефіром, щоб отримати консистенцію густої сметани. Легкими масажними рухами розподіляють по шкірних покривів на 30 хвилин
Насіння льону За допомогою кавомолки подрібнюють лляні насіння. Набирають дві столові ложки порошку, всипають в 50 мл холодної води. Додають столову ложку меду. Отриману пасту тримають на шкірі 20 хвилин
Бананово-молочна Розтирають до отримання кашоподібної консистенції половину банана. Поступово при перемішуванні вводять молоко — дві столові ложки, і вдвічі менше оливкової олії. Доводять до однорідного стану, наносять на 15 хвилин

Використання будь-яких компонентів для створення масок має базуватися на повній їх безпеки. При перших ознаках алергії необхідно скасувати розпочатий курс краси і застосувати інші методи. Рекомендується чергувати різні види масок.

10
щоденний догляд

Для щоденного догляду можна приготувати результативний ліфтинг крем, що допомагає змоделювати обличчя і скоротити зморшки:

  1. 1. Отримують його методом збивання дитячого крему — 10 грам, з маслом шипшини — чайною ложкою.
  2. 2. Поступово вводять в суміш масло жожоба і вітамін Б12 — по 15 крапель, вливають сік алое — чайну ложку.
  3. 3. Зберігається засіб тиждень в холодильнику.

Гіалуронова кислота може застосовуватися не тільки у вигляді ін’єкцій при боротьбі з негативними змінами в області носогубного трикутника або контуру обличчя. У домашніх умовах її включають до складу підтягують кремів:

  1. 1. Для цього в тюбик — 200 грам звичайного живильного крему додають один мілілітр рідкої кислоти.
  2. 2. Після двотижневого користування роблять перерву такої ж довжини.

Якщо придбали порошкоподібний гіалуронат, то роблять домашній гель:

  1. 1. Для цього відміряють дистильовану воду — 30 мл, і розводять в ній два грами препарату.
  2. 2. Витримують в холодильнику не менше години для загустіння.
  3. 3. Час від часу суміш перемішують.
  4. 4. Гель наносять на очищену шкіру, виконуючи масаж протягом 10 хвилин.
  5. 5. Після вбирання змивати засіб не потрібно.
  6. 6. Два тижні проводять сеанси щодня на ніч. Потім потрібно зробити двотижневу перерву.

Основною вимогою для отримання прогнозованого результату є регулярне проведення комплексу заходів, спрямованих на корекцію обвислих брилів або згладжування виражених носогубних складок. Починати відновлюють сеанси слід при перших ознаках втрати еластичності.

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector