Як правильно виконувати лімфодренажний масаж обличчя від набряків під очима в домашніх умовах

Шкіра навколо очей дуже тонка, тому при порушенні режиму сну або харчування відразу виникає набряклість. Поліпшити відтік рідини з цієї області і повернути шкірі під очима пружність допоможе лімфодренажний масаж.

Масаж не займає багато часу, всі його рухи поверхневі і спрямовані до лімфовузлів. Він стимулює відтік лімфи, покращує кровотік і обмін речовин. Ця унікальна методика вже з першого сеансу дає видимий результат: проходять набряки, збільшується тонус шкіри. З кожним сеансом зовнішній вигляд дерми продовжує поліпшуватися, обличчя виглядає більш молодим і здоровим.

1
Причини набрякання повік і обличчя

Набряклість в зоні століття — це надлишок рідини в тканинах через уповільнення обмінних процесів. Щоб боротися з набряками, потрібно з’ясувати причину їх появи. Якщо повіки і обличчя сильно набрякають, необхідно проконсультуватися з лікарем. Це може бути симптомом проблем в роботі серця, нирок, щитовидної залози, прояви алергії. Але в основному причини скупчення рідини на обличчі більш прості. Найпоширеніші причини набряків:

  • Надлишкова рідина. Це найбільш часта причина того, що повіки припухають. Це неминуче при вживанні великої кількості рідини перед сном, зловживанні солоним і алкоголем.
  • Гормональний збій. Під час циклу змінюється баланс гормонів, що може бути причиною набряклості. Найбільш схильні до набряків під час місячних жінки старше 30 років. Інші причини: цикли без овуляції, стрес, прийом оральних контрацептивів.
  • Втома очей. У людей, які в процесі роботи напружують зір, може з’явитися набряклість вік.
  • Вік. З роками сповільнюється обмін речовин, тканини втрачають тонус і шкіра в цій зоні провисає. В основному такі зміни спостерігаються після 40 років.

2
Що таке лімфодренаж?

Дренажна функція лімфатичної системи полягає в тому, що лімфа повертає зайву тканинну рідину в кровоносну систему. Якщо цей обмін порушений, з’являються набряки, які ще більше ускладнюють мікроциркуляцію.

Для злагодженої роботи обмінних механізмів лімфа повинна знаходитися в постійному русі. Якщо десь відбувається уповільнення лімфовідтоку, то формуються набряки, а оброблені продукти обміну накопичуються в організмі і викликають інтоксикацію.

Лімфа просувається по своєму колі завдяки руху діафрагми в процесі дихання і м’язової активності.

Якщо людина перебуває в зрілому віці, веде малорухливий спосіб життя, не займається спортом, його лімфа тече дуже повільно, в деяких місцях застоюється. Тому з’являються набряки, особа набуває втомлений, нездоровий вигляд, людина відчуває млявість, апатію. З прискоренням руху лімфи і її оновленням відмінно справляється лімфодренажний масаж.

3
Користь лимфодренажного масажу

При лімфодренажним масажі століття поліпшується відтік рідини з лімфатичних судин очей до найближчих лімфовузлів. В результаті цього припухлості і синці під очима зникають, шкіра набуває більш здоровий колір. Лімфодренаж століття запобігає появі зморшок і зменшує існуючі, усуває в’ялість шкіри.

Розташування лімфовузлів на обличчі і шиї

Регулярні процедури прискорюють циркуляцію рідини в тканинах. Це позитивно відбивається як на стані шкіри, так і на її здатності до самовідновлення. Обмін речовин поліпшується, що дозволяє відстрочити поява мімічних зморшок.

Масаж сприятливо впливає і на тонус очних м’язів. Поліпшуються скиаскопічні якості очей і фокусування завдяки активізації кровотоку в цій області. Це хороший спосіб зняти напругу з очей після важкої роботи.

Починати практикувати лімфодренаж можна після 25 років. У цьому віці процеси метаболізму поступово сповільнюються, шкіра виробляє еластин і колаген в менших кількостях, тому потребує підтримки. Масаж прибере дрібні зморшки під очима, зніме напругу зорового нерва. Процедура не має побічних ефектів, безкоштовна і повністю безпечна.

4
Самомасаж від мішків під очима

Процедура займає від 7 до 10 хвилин. Бажано проводити масаж щодня вранці. Після зникнення набряків досить робити процедуру раз на тиждень. Всі рухи пальців повинні бути легкими, без зміщення тканин.

Точки від набряків під очима знаходяться в зонах скронь, у внутрішнього кута ока і в зоні нижньої повіки у кістки. Рекомендується впливати на них легкими поплескування і натисканнями.

Підготовка до масажу в домашніх умовах:

  • Перед початком процедури очищають шкіру повік спеціальним засобом, обробляють тоніком.
  • Потім ніжними рухами наносять крем навколо очей, маску або косметичне масло. Кількість засобу повинно бути таким, щоб руки вільно ковзали по шкірі.
  • Якщо в процесі масажу крем або масло повністю вбралося, потрібно обов’язково додати ще, щоб не розтягувати шкіру.
  • Всі прийоми самомасажу виконуються одночасно на обох століттях.

Техніка виконання лімфодренажного масажу обличчя від набряків під очима:

  1. 1. Наносять на повіки масло або крем. Рухають пальцями від внутрішнього кута ока до скронь.
  2. 2. У зовнішнього куточка ока виконують 10 кругових рухів. Це зручно робити подушечками вказівного і середнього пальців.
  3. 3. Уздовж нижньої повіки двома пальцями роблять короткі і швидкі натискання на шкіру за напрямком від скроні до носа, повторюють 3 рази. Те ж саме роблять для верхньої повіки, але змінюють напрямок від носа до скроні.
  4. 4. Протягом 5-7 секунд натискають подушечками 4 пальців на область нижньої повіки. Повторюють для верхньої повіки. Виконують легкі поколачивания по нижньому століттю від скроні до носа, потім по верхній повіці від носа до зовнішнього кута ока.
  5. 5. Пальцем, встановленим на край століття, роблять прокочується руху від зовнішнього куточка ока до внутрішнього. Повільні руху слідують по кісточці під очима. Прийом повторюють близько 5 разів, після переходять на область під бровами. Тут прокочують палець у напрямку від носа до скроні по верхній повіці до зовнішнього кута ока.
  6. 6. Здійснюють поверхневі натискання у зовнішнього куточка ока. Проводять пальцем по кісточці під оком до внутрішнього куточка ока, зупиняються там на кілька секунд, злегка натискають, потім проводять пальцями по зоні під бровою у напрямку до скронь. Повторюють 5 раз.
  7. 7. Виконують погладжування по периметру очниць: над бровою і по верхній частині вилиці. Рух здійснюють від скроні до носа.
  8. 8. Завершують масаж поверхневим поколачиванием подушечками пальців в тому ж напрямку, що і в попередньому пункті.
  9. 9. У кінці роблять контрастні вмивання. Умивають обличчя то холодної, то гарячою водою. Процедуру рекомендується виконувати протягом 3-4 хвилин, щоб відновити м’язи, а шкірі повернути тонус.

Замість пальців для дренажного масажу під очима можна використовувати металеві ложки. Їх нагрівають до теплого стану (не більше 40 градусів). Масажні лінії наступні: по верхній повіці рухаються від носа до скронь, а по нижньому — від скроні до носа. Всі масажні рухи повільні і неглибокі. Починають і закінчують процедуру поколачиванием подушечками пальців подбровной області, натисканнями на точки у внутрішньому куті ока.

Щоб набряки не з’являлися, потрібно не пити занадто багато перед сном, відмовитися від алкоголю, обмежити солоне. При тривалій роботі з комп’ютером від мішків під очима допоможе зарядка: обертання очима то в одну, то в іншу сторону: вниз — вгору, вправо — вліво. Під час місячних обмежують солодке, борошняне і солоне. Під час сну слід уникати поз обличчям вниз. Після 25 років необхідно обов’язково користуватися кремами для шкіри навколо очей і регулярно робити дренажний масаж.

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector