Як правильно самостійно робити масаж обличчя від зморшок в домашніх умовах

Безпечна і доступна всім омолоджує салонна процедура, яку можна проводити і в домашніх умовах, — масаж обличчя. Руки і масажний засіб — все, що потрібно для її проведення.

Результати самомасажу видно вже після першої процедури, а через тиждень-два шкіра помітно змінюється. З масажем йдуть набряки, поліпшується кровопостачання особи, овал набуває чіткість, починають краще діяти все Догляду кошти.

1
Чи ефективний самомасаж?

Масаж особи, виконаний самостійно, трохи поступається салонної процедурою. Але для цього потрібно 10-15 процедур у фахівця і підтримують сеанси. Домашній догляд має на увазі більшу кількість сеансів, наприклад 20-30, але в підсумку буде досягнутий такий же помітний результат.

Недолік самомасажу — при ньому неможливо повністю розслабитися, не вдасться самостійно домогтися такого розслаблення особи і м’язів, як в масажному кабінеті. Деякі прийоми неможливо виконати фізично тому, що руки не можуть прийняти правильне положення. Крім того, процедура може тривати до години, а руки швидко втомляться.

Але якщо порівнювати правильно виконаний самомасаж і сеанс у середнього фахівця, то від першого користь буде більше.

Для підтяжки обличчя і усунення мімічних зморшок важливо визначити основні проблеми особи. Потім слід правильно вибрати і освоїти одну їх технік і регулярно її практикувати.

2
види самомасажу

Будь-масаж діє благотворно на нервову і судинну систему, з його допомогою поліпшується лимфоток. Косметичний масаж має також омолоджуючий ефект. Розгладжуються зморшки, знімається затиск м’язів, зникають припухлості і обвислості.

Серед безлічі технік масажу для особи до найефективнішим і нескладним для самостійного виконання відносяться:

  • класичний;
  • японський масаж Шиацу;
  • японський масаж Асахі (Цоган);
  • апаратний;
  • масаж ложками.

Основні особливості кожної методики представлені в таблиці.

вид технікичас виконанняскладність технікиступінь впливуОсоби, яким показана техніка
класичний30-40 хвилинСередняПоверхневе, мінімальне зміщення тканинвсім
Японський масаж Шиацу3-5 хвилинЛегкаНатискання на точки подушечкою пальця середньої інтенсивностіВсім, особливо тим, у кого чутлива шкіра, наявність купероза
Японський масаж Асахі (ЗОДА)10-15 хвилинСередняГлибоке, зі значним зміщенням тканинВолодарям оточених, повних осіб
апаратний5-15 хвилинЛегкаЗалежно від масажеравсім
масаж ложками5-20 хвилинЛегкаБез зміщення тканинвсім

Зазначені техніки спрямовані на боротьбу з мімічними зморшками, допомагають підтягти овал, покращують трофіку тканин, мають яскраво виражений антивіковий ефект. Під час проведення зазначених методів масажу підвищується приплив крові. В результаті клітини шкіри отримують більше харчування і кисню. Поліпшується колір обличчя, підвищується пружність шкіри, і процеси старіння сповільнюються.

3
Правила для всіх методик

Самомасаж може дати неймовірний ефект в разі, якщо правильно визначити проблемні зони і прицільно над ними працювати. Якщо з цим виникають складності, можна відвідати масажний салон і пройти кілька сеансів у фахівця, а пізніше повторювати прийоми в домашніх умовах.

Щоб процедура була проведена без шкоди для здоров’я, потрібно дотримуватися основних правил:

  • попередньо очищати обличчя, шию і руки;
  • не тиснути на лімфовузли;
  • масажувати по масажних лініях;
  • не травмувати шкіру сильним натиском;
  • НЕ розминати інтенсивно передню поверхню шиї.

Існують і інші методики косметичного масажу, наприклад тайський, який, крім фізичного впливу, включає певну філософію. Для виконання вдома він складний, так як вимагає роботи на духовно-психологічному рівні. Його метою більше є не молодість особи, а відновлення енергетичного балансу. У тайському масажі для обличчя використовують легкі погладжують руху, в якості масажного засобу застосовують масла.

Яка б методика не була обрана, потрібно пам’ятати, що масаж — не панацея. Крім нього на стані особи благотворно відіб’ється виправлення постави, зволоження шкіри, правильне харчування і головне — відсутність негативних емоцій.

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector