Як працює білкова дієта?

Білкова дієта: переваги і недоліки

Білкова дієта для м' />Дана дієта є однією з найпопулярніших завдяки різноманітності допустимих страв. Заснована вона на переважному отриманні калорій з білкової їжі (м’ясо, риба, сир) і майже повне виключення жирів і вуглеводів.</p><p>Як відомо, організм отримує енергію, переробляючи вуглеводи і жири, отримані з їжею. Однак, якщо людина дотримується білкової дієти, жири і вуглеводи в організм не надходять. Тоді він і починає спалювати власні жирові відкладення і людина худне.</p></div></div><div><div><h3><span id=Переваги білкової дієти:

1
Іде жир, а не м’язова маса. Нарощування м’язів неможливо без амінокислот, що містяться в білках, а також без переробки енергії. Таким чином, якщо на додаток до дієти займатися спортом, можна не тільки швидше спалити жири, але і навіть збільшити м’язовий рельєф.
2
Відчуття голоду майже не мучить. Білкова дієта не обмежена одним або двома продуктами, в раціон входить різноманітність м’ясних, рибних і молочних страв. Відомо, що м’ясо і сир тривалий час перетравлюються в шлунку, тому почуття голоду не наздоганяє так швидко.
3
Обмін речовин не порушується. Так як під час дієти організм не зазнає жорсткого голодування, то метаболізм не вповільнюється. Завдяки цьому, після скасування дієти скинуті кілограми повертаються повільно.
4
Висока ефективність, адже результат можна буде побачити майже відразу, а ефект протримається довше.
Посилання на основну публікацію