Як підтримувати імунітет вагітної жінки

Під час вагітність особливо важливо не хворіти. а допомогти в цьому може міцний імунітет, який потім мама передасть малюкові.

Як підтримувати імунітет під час вагітності

Є дуже популярне оману про те, що під час вагітності не можна лікувати ні застуду, ні грип. Це дуже небезпечна помилка, оскільки від здоров’я майбутньої мами багато в чому залежить здоров’я малюка. Відмова від лікування тільки згубно позначиться на здоров’ї обох. Пам’ятайте, що навіть така, здавалося б, не небезпечна хвороба, як звичайна застуда, може викликати ускладнення в перебігу вагітності, позначитися на розвитку дитини. Якщо ви вже захворіли, зверніться до лікаря, щоб він призначив вам безпечні для вагітних препарати і простежив процес одужання.

Однак краще, звичайно ж, проводити профілактику захворювань, ніж їх лікування. Для цього дуже важливо зміцнювати імунітет: так вагітна жінка не тільки не захворіє, але і частину свого імунітету передасть майбутній дитині для його захисту. Як підтримувати імунітет в період вагітності, ми розповімо в цій статті.

Чому імунітет майбутніх мам так важливий

У період свого росту і розвитку дитина не тільки отримує всі необхідні йому корисні речовини від матері, але також переймає у неї і стійкість до захворювань. З іншого боку, він абсолютно беззахисний, якщо вагітна жінка захворіє: при зниженому імунітеті будь-яке, навіть найменше запалення може стати серйозною загрозою здоров’ю дитини. Саме тому так важливо і в період вагітності підтримувати імунітет на високому рівні, щоб уникнути небажаних наслідків для малюка.

Щоб залишатися здоровою, вагітній жінці потрібно особливий вплив увагу приділяти стану своєї травної системи. Справа в тому, що в кишечнику міститься приблизно 2/3 всіх клітин, які відповідають за імунітет. Відповідно, для їх нормального росту і розвитку необхідно хороший стан мікрофлори кишечника. Щоб його підтримувати, використовуються біфідобактерії і лактобактерії, які часто рекомендують для поліпшення стану травного тракту і після прийому антибіотиків.

Також читайте:  Народна медицина проти болю в горлі: найдієвіші методи

Як підвищити імунітет під час вагітності

В першу чергу, вам важливо наповнити раціон пробіотиками, які стануть живильним середовищем для корисних бактерій в кишечнику. Для цього необхідно додати в свій раціон банани, інжир, цибулю і часник при нормальній переносимості, а також квасоля. Крім прибутків, цибулю і часник також містять речовини, які допомагають боротися з вірусами.

Вживайте якомога більше вітамінів. Дуже добре, якщо ви можете додати їх у свій раціон у вигляді овочів і фруктів. Однак якщо ви вважаєте, що правильного харчування недостатньо, проконсультуйтеся з лікарем, який курирує вагітність. Він допоможе вам підібрати ідеально підходять вітаміни, підкаже правильне дозування і буде уважно відстежувати ваше стан при їх прийомі. Якщо дозволяє сезон, включіть в раціон якомога більше фруктів, що містять вітамін C. Це в основному цитрусові, а також звичні нам кислі фрукти начебто журавлини, смородини і обліпихи. Відмінно для насичення організму вітаміном C підходить шипшина: з нього ви можете заварювати чай в будь-який час року.

Важливо: Якщо ви хочете підвищити імунітет, ні в якому разі не приймайте імуностимулюючі препарати без поради лікаря. Ліки, покликані стимулювати імунітет, зазвичай досить агресивні, і призначені для важких випадків імунодефіциту. Крім того, вони мають цілу низку побічних ефектів, які у випадках для вагітних жінок так і не були вивчені до кінця. Щоб не ставити під загрозу своє здоров’я і здоров’я дитини, не беріть імуностимулятори крім випадків, коли це по-справжньому необхідно.

Як уникнути застуди

В першу чергу, пам’ятайте, що вашому організму потрібно досить відпочинку. Саме тому рекомендується спати як мінімум 8 годин на день, а також не виснажувати організм. Пам’ятайте, що втомлений організм набагато гірше пручається інфекцій, що теж не сприяє ні хорошого самопочуття, ні здоров’ю малюка.

Якщо хтось із близьких або колег захворів, носите марлеву пов’язку, змащуйте ніс спеціальною маззю, щоб протистояти бактеріям.

Також читайте:  Вітаміни для зміцнення імунітету організму

Не забувайте про елементарну гігієну: обов’язково мийте руки, якщо ви повернулися з вулиці. Ви можете не бачити небезпечних збудників інфекції, які переносяться на ваші руки кожен раз після прогулянки, але, тим не менш, вони там є.

Як можна частіше мийте руки, якщо вдома хтось захворів: це допоможе пригальмувати розвиток захворювання. Обов’язково носіть з собою спеціальний гель антисептик, для тих випадків, коли під рукою не виявиться умивальника.

Регулярно провітрюйте приміщення, навіть в холодну пору року. Нормальна циркуляція повітря не дає накопичуватися небезпечним бактеріям і істотно знижує ризик захворювання. Крім того, організму необхідний свіже повітря для того, щоб підтримувати свої сили. Саме з цієї причини важливо також регулярно здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі, які до того ж роблять благотворний вплив на обмін речовин і на імунну систему.

Посилання на основну публікацію