Імунітет, імунодефіцит і способи зміцнити захисні сили

Справжній імунодефіцит виникає досить рідко: це серйозне захворювання, яке зовсім не обов’язково пов’язано з вірусом ВІЛ. Серйозний дефіцит імунітету може бути пов’язаний з безліччю факторів, але те, що ми називаємо імунодефіцитом, зазвичай є звичайним зниженням імунітету, який зустрічаються у кожного. На щастя, існує величезна кількість способів підвищити імунітет за допомогою народних засобів.

Причини зниження імунітету

Причин, чому падає захисний бар’єр нашого організму, може бути безліч: це і постійний стрес, який характерний для жителів великих міст, погана екологія, недосипання і неправильне харчування. Перші дзвіночки зниженого імунітету — це стомлюваність і безсоння або сонливість, постійні застуди і загальна млявість. Втім, ці симптоми пов’язані з величезною кількістю захворювань, не обов’язково тільки з поганим імунітетом. Додаткові симптоми, які можуть свідчити про знижений імунітет — це неприємне відчуття постійної втоми в м’язах, неминаючий головний біль. У будь-якому випадку, народні засоби для підвищення імунітету тільки допоможуть вам зміцнити організм і не принесуть шкоди.

Важливо: якщо у вас спостерігається імунодефіцит, ви повинні лікувати його за допомогою лікаря. Народні засоби при цьому можуть виступати в якості допоміжного лікування, але тільки після того, як ваш лікуючий лікар їх схвалить.

Наслідки поганого імунітету

Наступний етап, яким проявляється знижений імунітет — це постійні хвороби, загальне нездужання, у багатьох людей низький імунітет проявляється герпесом на губах. Ще однією частою причиною стають операції: серйозні хірургічні втручання та анестезії, особливо якщо вам проводять не одну операцію, можуть стати великим стресом для організму і сильно знизити захисні бар’єри.

Як підвищити імунітет

Щоб підвищити імунітет і в цілому зміцнити здоров’я організму, дотримуйтесь загальних рекомендацій: правильно харчуйтеся, як можна частіше бувайте на свіжому повітрі і не нехтуйте фізичними навантаженнями. У той же час важливо пам’ятати, що якщо ваша робота пов’язана з фізичною працею, вам відповідно необхідний від нього повноцінний відпочинок.

Також читайте:  Що таке Імунокомпетентності

Один з головних ворогів гарного імунітету — це хронічний стрес. Якщо ваша робота пов’язана з постійним стресом, знайдіть спосіб розслаблятися і хоча б ненадовго давайте себе відпочивати від проблем. Для цього добре підійдуть фізична активність, йога або медитація, хобі, яке вимагає концентрації і дасть вам відпочити. Пам’ятайте, що лікувати стрес алкоголем — це те ж саме, що гасити пожежу бензином: в результаті вийде тільки гірше.

Народні засоби для підвищення імунітету

На щастя, існує величезна кількість народних засобів, які допомагають поліпшити імунітет в будь-якому віці. Народні рецепти гарні тим, що вони доступні кожному з нас, а їх ефективність перевірена століттями.

вітамінні чаї

Відмінною підмогою для зміцнення і підвищення імунітету можуть стояти звичайні трав’яні відвари, які можна пити замість чаю. Особливо це добре в холодну пору року: з їх допомогою ви зможете зігрітися і заодно наповнити організм корисними речовинами.

яблучний чай

Яблука доступні у нас круглий рік, і це відмінний привід використовувати їх для чаю. Візьміть три яблука, наріжте їх часточками, не очищаючи від шкірки або кісточок. Залийте їх літром окропу і поставте на плиту, млоїте на маленькому вогні приблизно 10 хвилин. Такий чай потрібно настояти 30 хвилин, найкраще в термосі, і пити щодня, скільки вам захочеться. Щоб зробити його ще смачніше і корисніше, можете додати трохи меду.

цитрусовий чай

Якщо ви любите цитрусові, можете зробити собі з них відмінний, зміцнює імунітет чай. Для цього вам знадобиться столова ложка хорошого чорного чаю, столова ложка апельсинових висушених кірочок, і приблизно чайна ложка висушених лимонних скоринок. Всі інгредієнти потрібно залити літром окропу, дати настоятися кілька хвилин і пити з додаванням меду.

Чорна смородина

Чорна смородина сама по собі відмінний засіб для зміцнення імунітету. Якщо у вас є сік з чорної смородини домашнього приготування, ви можете використовувати його для зміцнювальних чаїв: просто змішайте ваш сік з міцним гарячим чорним чаєм, і пийте як звичайний чай. Якщо він здасться вам занадто міцним, можете розбавити його чистою водою.

Посилання на основну публікацію