Імунітет дитини: як зміцнити імунітет дитини

Ефективні способи підвищення імунітету дитини
Ослаблений імунітет — причина частих захворювань у дітей. Щоб підвищити захисні функції організму дитини, необхідно зрозуміти їх механізм роботи.

Що таке імунітет

Імунітет — здатність організму боротися з інфекційними агентами, носіями чужорідної генетичної інформації. Зазвичай в їх ролі виступають віруси, бактерії, гриби. Тому не можна судити про рівень імунітету за кількістю простудних захворювань, які не перетікають в запальні процеси.

Імунітет буває декількох підвидів:

  1. Специфічний формується в ході боротьби з інфекціями, наприклад вітрянку або краснуху. Характер хвороби визначає тимчасове або довгострокове поява антитіл.
  2. Неспецифічним називають вроджений імунітет, який починає формуватися у плода під час вагітності.

Поки дитина в утробі матері, за опірність його організму інфекціям відповідає імуноглобулін класу G, що надходить з материнською кров’ю. Він накопичується, а після народження починає витрачатися. Запасів імуноглобуліну класу G вистачає приблизно на перші 6 місяців. Тому діти у віці від півроку починають хворіти частіше, ніж в дитинстві.

Вчені-імунологи ділять імунітет ще за двома параметрами:

  • Природний — з’являється після контакту зі збудниками інфекції.
  • Штучний — створюється після вакцинації.

Роль вакцинації в формуванні імунітету

Дискусії про шкоду щеплень не вщухають протягом останнього десятиліття. Незважаючи на течії, що пропагують відмову від вакцинації, статистика МОЗ каже, що щеплені діти хворіють набагато рідше.

В останні роки з’явилася тенденція зростання випадків дифтерії і поліомієліту: їх лікування може принести більше шкоди, ніж вакцинація.

Але якщо дитина щеплена, у нього виробиться штучний імунітет, який захистить від небезпечних захворювань.

Ознаки ослабленого імунітету

Багато батьків помилково вважають, що якщо дитина часто застуджується, його імунітет ослаблений. Насправді, якщо дитина хворіє не частіше 3-4 разів на рік, його імунна система не потребує підтримки, так як під час хвороби організм вчиться правильно реагувати на інфекції. Завдання батьків — вчасно зрозуміти, коли дійсно потрібна допомога.

До тривожних симптомів відносяться:

  • схильність ГРЗ, ГРВІ, грипу, бронхіту більше 5 раз за рік;
  • протікання захворювань без температури;
  • підвищена стомлюваність і блідість, сині круги під очима;
  • збільшені лімфовузли на шиї і в області пахв;
  • алергічні реакції на продукти харчування;
  • дисбактеріоз, зниження апетиту і маси тіла, підвищене газоутворення, часті запори або проноси, не пов’язані з кишковими інфекціями.

Якщо ви помітили у дитини один або кілька симптомів, не намагайтеся впоратися з проблемою самостійно, зверніться до імунолога або дільничного педіатра. Вітаміни не дадуть відчутного ефекту, а призначати імуномодулятори може тільки лікар.

Причини зниження імунітету дитини

Два основні чинники, що негативно впливають на імунітет дитини:

  1. Неправильне харчування — основна причина погіршення стану захисних механізмів.
  2. Психоемоційний стан залежить від навколишнього середовища: дитячого садка, школи, сім’ї. Якщо дитині не вистачає уваги, турботи і ласки, навіть отримуючи всі необхідні нутрієнти, він не буде повністю здоровий.

Стан внутрішніх органів визначає стан імунної системи. Зниження опірності спостерігається при гастриті, ентероколіті, пієлонефриті, кишковому дисбактеріозі, які є наслідком неправильного харчування.

Особливості імунної системи немовлят

Особливість захисних функцій організму у дітей грудного віку — присутність «материнського імунітету». Він обумовлений наявністю в організмі материнських антитіл, отриманих під час вагітності. Цим пояснюється, що захворювання на краснуху або вітрянкою практично не зустрічаються у малюків в перший рік життя.

Схильність немовлят простудних захворювань дозволяє виробити немовлятам власний імунітет. Якщо дитина з’явилася на світ з природженою пневмонією, бронхітом та іншими інфекційними проявами, підвищенням імунітету потрібно займатися з перших днів життя.

Імуностимулюючі препарати грудничку може призначити тільки лікар-педіатр. Самостійний підбір ліків може привести до виникнення алергічних реакцій і супутніх проблем.

Грудне годування

Тривале грудне вигодовування гарантує підвищення імунітету у дітей. У перший місяць процедура годування може викликати дискомфорт, оскільки лактаційний процес до кінця не встановився. Може здаватися, що молока дуже мало, або що малюк захлинається при ковтанні.

Не варто переводити немовля на штучні суміші. Через 1-2 місяці завершиться адаптація, і ви оціните переваги грудного вигодовування. Зниження природного захисту у дітей, що знаходяться на натуральному харчуванні, зустрічається рідше.

загартовування

Загартовування — ще один спосіб виробити імунітет. Починати процедури можна з першого місяця життя дитини, підходячи до них розумно і поступово. Не варто застосовувати кардинальні заходи: виносити новонародженого на мороз роздягненим або купати в холодній воді. Оскільки специфічний імунітет ще не сформований, це може спровокувати появу застуди.

Для загартовування досить проводити повітряні ванни і надмірно не кутати. Після виписки з пологового будинку можна починати процедури загартовування.

  1. При кожному пеленании і зміні підгузника залишайте малюка роздягненим на 5-10 хвилин при кімнатній температурі не менше + 18С °. Щодня додавайте по одній хвилині, довівши тривалість повітряних ванн до 30 хвилин.
  2. Розтирайте тіло вологим рушником або губкою. Можна перед сном обливати ноги прохолодною водою, поступово знижуючи температуру води: кожен день на градус.
  3. Запам’ятайте формулу: надіньте на малюка на один шар одягу більше, ніж одягнене на вас. Дитина не буде потіти, це допоможе уникнути простудних захворювань.
  4. Дотримуйтесь елементарних гігієнічних правил, але не варто боятися зайвий раз поцілувати дитину або вийти з ним на прогулянку.

Вважається, що новонароджений взагалі не володіє імунітетом, тому потребує створення стерильних умов. Ця думка в корені не вірно, тому ні до чого кип’ятити дитячий посуд і прасувати одяг кілька разів. Бактерії, з якими щодня стикається малюк, є головними каталізатором розвитку імунітету.

Зміцнюємо імунітет перед садком

Щоб уникнути появи низки простудних захворювань в перші місяці відвідування дитячого садка, варто заздалегідь зміцнити імунітет.

  1. Зверніть увагу на харчування. Збалансований раціон, що містить комплекс необхідних речовин — кращий спосіб зміцнити здоров’я.
  2. Приймайте полівітамінні комплекси, призначені лікарем-педіатром.
  3. Привчайте дитину до режиму дня, прийнятому в обраному садочку. Це дозволить скоротити рівень стресу від незнайомої обстановки.

Похід в садок — травмує ситуація для психіки. Різка зміна розпорядку дня є сильним стресовим фактором, що провокує зниження захисних властивостей імунної системи і часті захворювання. Готуйте дитину до походу в садок психологічно: привчайте до дитячого суспільству, водите на ігрові майданчики і розвиваючі гуртки. Це додаткове тренування для захисних механізмів, які навчаються протистояти інфекціям різного генезу.

Раціон харчування для зміцнення імунітету

У раціоні харчування круглий рік повинні міститися свіжі фрукти. Серед них:

  • ківі;
  • яблука;
  • банани;
  • виноград;
  • ананас;
  • лимон.

Вони багаті вітамінами, макро- і мікроелементами, клітковиною, яка покращує процеси травлення. Фрукти хороші, як джерело вуглеводів, які забезпечують енергією. Додайте в раціон зелень, особливо петрушку, кріп, селера. У них багато вітаміну C, який допомагає боротися із застудами.

Давайте більше овочів:

  • моркви;
  • болгарського перцю;
  • кабачків;
  • гарбуза;
  • помідорів;
  • огірків.

Вони поліпшать стан травної системи, порушення роботи якої можуть призвести до погіршення стану імунітету. Не варто забувати про незамінних жирах, джерелами яких нам служать:

  • мигдаль;
  • волоський горіх;
  • насіння соняшнику;
  • Арах;
  • риб’ячий жир;
  • жирна і напівжирна риби.

Ці продукти багаті вітаміном F і зменшують запальні процеси.

Отримуємо необхідні вітаміни з продуктів

Полівітаміни призначаються лікуючим лікарем у разі нестачі корисних речовин, одержуваних природним шляхом. Включення в раціон насичених вітамінами продуктів дозволить збалансувати кількість біологічно значущих елементів.

  1. Вітамін A міститься в морській рибі, печінці, моркви, молоці, яєчному жовтку, маслі, вершках, капусті та зелені. Він корисний у боротьбі з хворобами, покращує зір, живить шкіру, допомагає при алергії, здатний прискорити реакцію нервової системи.
  2. Отримати вітамін C можна з квашеною капустою, цитрусовими, шипшиною, чорною смородиною. Він допоможе в боротьбі з застудами: вживання його на ранніх стадіях хвороби не допустить переходу кашлю і нежиті в хронічну стадію.
  3. Вітаміном E багаті шпинат, листя салату, рослинна олія, цільнозерновий хліб, капуста брокколі, пророщена пшениця. Він має противірусну дію, здатний зруйнувати речовини, які отруюють клітини імунної системи.
  4. Вітаміни групи B містяться в буряку, бобових, гречці, зеленому горошку, сирі, вівсянці, ікрі, яловичині, томатах. Вітамін B1 відновить нервову систему малюка, B2 поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту.
  5. Фолієва кислота (вітамін B9 і B12) бере участь в утворенні імунних клітин (лімфоцитів).
  6. Вітамін D міститься в морській рибі, коров’ячому молоці, риб’ячому жирі, який можна придбати в будь-якій аптеці. Він відповідає за згортання крові і роботу серця, регулює нервову і імунну системи.

Для підтримки захисних функцій необхідні калій, магній, мідь, цинк, селен, йод та інші мінеральні речовини. Калій входить до складу редису, бобових, огірків, родзинок, печеної картоплі, чорносливу. Магнієм багаті волоські горіхи, гарбуз, креветки, соя, молюски, зелень і горох. У фундуку, вівсі, гречці, солодкому перці, суниці, помідорах міститься мідь.

Волоські горіхи, фундук, пшеничні висівки, насіння соняшнику багаті цинком. Йод можна отримати з морською капустою, рибою, морепродуктами, грибами, цибулею, зеленим горошком. У раціон повинні бути включені продукти, що містять достатню кількість білка, що міститься в м’ясі, квасолі, молочних продуктах, горосі, бобах.

Ліки для зміцнення імунітету

Під час хвороби, в реабілітаційний період і міжсезоння організму потрібні додаткові чинники, що сприяють оздоровленню. Поширені способи — полівітаміни та імуномодулятори.

Полівітамінні препарати для імунітету

Дитячий вік — період стрімкого розвитку. Зростають внутрішні органи і кістки, тому дитині потрібно більше вітамінів, ніж дорослій людині. Діти схильні до авітамінозу, що може привести до стійкого імунодефіциту.

Вибір полівітамінів вітчизняних і закордонних виробників широкий. При виборі препарату проконсультуйтеся з педіатром, який підбере відповідні вітаміни. Найбільшу потребу в них людина відчуває навесні і взимку, коли ймовірність захворіти висока.

імуностимулюючі препарати

Імуномодулятори дозволяють поліпшити здатність протистояти бактеріям і вірусам. Популярні препарати, які можна знайти в аптеках — циклоферон, анаферон, інтерферон, ехінацею, віферон, иммунал, ІРС-19.

  1. Інтерферон відноситься до біоактивним речовин. Він здатний блокувати розвиток вірусних інфекцій в організмі і вважається відмінним засобом профілактики ГРВІ.
  2. Анаферон і циклоферон відносяться до індукторів і сприяють самостійної виробленню організмом інтерферону. Лікарі призначають їх при перших симптомах появи вірусів для полегшення перебігу хвороби і швидкого одужання.
  3. ІРС-19, бронхо-муна і Їм вдалося відносяться до бактеріальних препаратів, містять маленькі дози стрептокока, пневмокока, стафілокока і інших збудників вірусних захворювань. Небезпеки вони не пропонують, але здатні значно підняти імунітет.

Хорошим імуностимулюючу дію мають препарати женьшеню, ехінацея, лимонник китайський і інші. Найбільш актуально їх споживання восени і взимку, коли організм найбільш вразливий до інфекцій.

зміцнення тіла

Фізична активність, загартовування, розвиток м’язів і витривалості збільшує захисні функції організму. Енергійні, активні, непосидючі діти рідше хворіють, легше переносять простудні захворювання, тому варто приділяти увагу фізичному вихованню.

Загартовування для дітей і підлітків

Систематичне загартовування приведе до зміцнення імунної системи, підвищить опірність до перепадів температури, дитина стане рідше хворіти.

Починати загартовування слід тільки з позитивними емоціями. Ви повинні налаштувати дитини, що це буде йому корисно, показати йому приклад.

Навантаження слід підвищувати плавно, щоб організм міг почати адаптуватися до неї. Комбінування декількох методів дає кращий результат, ніж загартовування одного виду.

Поліпшення опірності помічено у дітей, які часто ходять босоніж. На підошві людини знаходиться велика кількість біологічно активних точок, стимуляція яких значно підвищує імунітет. Корисна ходьба босоніж по піску, морської гальки. У зимовий час — ходіння босоніж удома, для запобігання застуди досить надіти шкарпетки.

Проводьте процедуру у вигляді гри, щоб дитині було цікаво. Наприклад, можна проводити щоденну ранкову гімнастику відразу після пробудження. Досить протягом 10-15 хвилин проводити різні нескладні вправи, які дитина без зусиль зможе повторити. Приміщення, де будуть проводитися подібні заняття, повинно бути добре провітреним.

Після цього можна приступити до наступного етапу — розтирання рук, ніг і всього тіла мокрою губкою. Температура води повинна бути 22-25 градусів. Згодом її можна зменшити до 18 градусів. Після закінчення процедури необхідно витертися насухо і надіти теплий одяг.

Фізична активність

Фізичне навантаження і заняття спортом — ефективні засоби для зміцнення здоров’я. Займаються спортом діти менше схильні до стресів, емоційно стійкіші. Вони менше втомлюються, сповнені енергії, міцно сплять. Завдяки активному способу життя поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, що нормалізує засвоюваність їжі.

Відновлення і зміцнення імунітету народними засобами

Хвороби провокують ослаблення захисних сил. Основну лінію лікування призначає лікар-педіатр, батьки можуть додатково простимулювати імунну систему народними засобами. Допоможуть і профілактичні заходи для зміцнення здоров’я.

Відвар з шипшини

Шипшина насичений вітаміном С, благотворно впливає на зміцнення імунітету. Замініть всі напої, крім молока, відваром шипшини. Для його приготування знадобиться:

  • 200 грамів свіжих або 300 грамів сушених ягід шипшини;
  • 100 грамів цукру;
  • 1 літр води.

Спосіб приготування:

  1. Залийте шипшина водою і поставте на вогонь.
  2. Варіть протягом декількох годин, поки ягоди повністю не розваряться.
  3. Додайте цукор, кип’ятіть ще близько двох хвилин.
  4. Каструлю щільно укутайте махровим рушником і залиште настоюватися до повного охолодження відвару.
  5. Процідіть відвар, користуючись марлевою серветкою.

Для отримання ефекту від застосування слід приймати відвар з розрахунку не менше 100 грамів на кожні 10 кг ваги. Напій може викликати незначне почастішання сечовипускання: якщо дитина страждає захворюваннями нирок, необхідна попередня консультація лікаря.

Мед з часником

У віці 10-14 років допоможе народний засіб, до складу якого входить головка часнику і 100 грамів липового меду. Очищений часник пропустіть через м’ясорубку, ретельно перемішайте з медом. Дайте суміші настоятися тиждень і давайте по одній чайній ложці під час їжі тричі на день. При схильності до харчових алергій засіб вживати не можна.

Поїздка до моря

Дієвий засіб — поїздка до моря. Кілька тижнів, проведених на морському курорті, дають заряд енергії на весь рік і зміцнюють імунітет.

Ромашковий чай

Популярний народний засіб для підняття імунітету -ромашковий чай. Він має приємний аромат, не має протипоказань, вживати його можна в будь-якому віці. В чай можна додати мед, мелісу, м’яту, варення з фруктів, багатих на вітаміни.

Суміш на основі алое

Підняти імунітет можна за допомогою домашніх рослин. Дієвим народним засобом є суміш алое, меду і кагору.

  1. Беремо 250 г алое, залишаємо в холодильнику на 3 дні.
  2. Дістаємо рослина і перекручуємо на м’ясорубці.
  3. Додаємо 150 г меду.
  4. Заливаємо 150 г кагору, все ретельно розмішуємо.

Отриману суміш необхідно приймати 2 рази на добу по чайній ложці перед їжею.

Відвар з хвої

Корисним вважається відвар хвої їли з медом. Рецепт приготування простий:

  1. У півлітра окропу покласти 2 ложки хвої ялини.
  2. Додати в каструлю 2-3 ложки меду.
  3. Кип’ятити суміш 20 хвилин.
  4. Зняти з вогню і дати 30 хвилин настоятися.
  5. Приготований відвар вживати 2-3 рази на день по одній склянці.

квас

Квас покращує роботу серцево-судинної системи і обмін речовин. Відомий російський вчений Борис Болотов створив квас на бананових шкурках. Для приготування потрібно:

  • 3 чашки нарізаної бананової шкірки;
  • 1 склянка цукру;
  • чайна ложка сметани.

Всі інгредієнти потрібно змішати, залити 2 літрами води і дати настоятися 20 днів. Квас на бананових шкурках має приємний смак, схожий з лимонадом.

Частіше гуляйте з дитиною на свіжому повітрі, правильно харчуйтеся, проводите профілактичні процедури за допомогою народних засобів, загартовувати, і тоді дитина буде здоровою і життєрадісною.

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector