Худнемо до літа: питна дієта

Питна дієта

дієтаДо купального сезону залишився всього один місяць, а силует власної фігури так і не приведено у форму, або всі спроби привести виявилися марними, але ж хочеться ловити захоплені погляди на собі? Питна дієта в цьому випадку саме те, що потрібно. Вона відмінно зменшує обсяги, спалює внутрішній (вісцеральний) жир, скорочує розмір шлунка, що після виходу важливо — навіть якщо захочеться з’їсти шкідливого, то в великій кількості не вийде просто фізично

дієта для схудненняІ найприємніше в цій дієті те, що навіть якщо ви не любитель сидіти на них або просто опустив руки при постійних зриви людина — вона все одно вам допоможе. Зірватися на ній буде досить важко, але на перших порах доведеться трохи проконтролювати себе, щоб організм звик і почав брати енергію з резервів, тобто із запасів жиру. Все тому, що пити дозволяється майже все! І в необмежених кількостях.

Калорійність пітевой дієти

Каллоража в разі питної дієти майже не має сенсу, тільки якщо не напіть за один день десять тисяч калорій, що просто зробити нереально. Саме тому вона стала настільки популярною на заході, адже там, за статистикою, найвищий відсоток ожиріння серед людей.

Тривалість питної дієти

Тривалість дієти становить один місяць, що при помірній повноті допоможе повністю привести себе в форму в комбінації з тренуваннями, при ожирінні різної стадійності термін дієти збільшується в залежності при появі перших результатів. Тим, у кого зайва і навіть болюча повнота, не рекомендується тримати цю дієту більше двох місяців, т.к може виникнути фаза «плато», коли вага встане на одному місці і мотивація просто пропаде.
Рекомендується чергувати питну дієту з правильним харчуванням, поки не досягнете потрібного вам ваги.

Також читайте:  Правильний раціон на 7 днів, який допоможе схуднути

Що ж дозволяється пити на даній дієті? Варто зазначити, що дієта ділиться на жорстку питну і м’яку питну.

дієта напоїНа жорсткої обмеження досить важке і тут існує ризик зриву, так як до пиття допускається будь-якого виду і різновидності чай, кава без цукру і вода в будь-яких літраж. Якщо впевнені, що витримаєте, то цей варіант вам підходить. При другому типі діють більш щадні правила і пити можна все, аж до рідкого пюре. Звичайно, і тут теж сильно розслаблятися не варто, адже будь-яка дієта передбачає обмеження, і якщо спаде на думку пити розтоплений рідкий шоколад — до схуднення це навряд чи призведе, адже прості вуглеводи там такі ж, як і в твердій плитці, які організм відкладає про запас у вигляді жирових ненависних клітин.

Пити можна всілякі соки, фреші, смузі, коктейлі, компоти, какао, бульйони, рідкі супи з мінімальною кількістю овочів, рідке пюре, крем-супи, кисломолочні продукти, домашній квас і лимонади, Мажітель, морс, мінеральну воду, в рідкісних випадках можна дозволити собі випити енергетичні напої, так само всілякі молочні сироватки. Як вже можна зрозуміти, при такому розмаїтті питних продуктів витримати покладені 30 днів дієти не складе сильних праць і страждань, а в нагороду ви отримаєте струнке і підтягнуте тіло, хіба не відмінна мотивація?

Як вийти з дієти

Для тих, хто вже випробував дієту і радий досягнутим результатам, і пора б вже її закінчувати — на цьому моменті передбачений спеціальний вихід з питною дієти для того, щоб допомогти травленню повернутися в звичайний режим, не завдаючи йому шкоди. Введення твердої їжі здійснюється поетапно, починаючи з звичайних, не дуже рідких, супів і пюре, потім в раціон додається зварена або зроблена на пару риба без кісток, овочі, куряче м’ясо, і так до тих пір, поки повністю не повернетеся в звичний режим. Але споживання солодких і борошняних продуктів доведеться скоротити або виключити зовсім, щоб отриманий результат дієти зберігся на довгі роки.

Оцінка статті:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поділитися з друзями:
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Запинить
Посилання на основну публікацію
Adblock
detector