Гемоглобін — основа здоров’я людини, причини його зниження

Гемоглобін — один з основних елементів складу крові, він утворюється в еритроцитах, містить залізо і відповідає за перенесення кисню до серця і інших внутрішніх органів. Вердикт лікаря «низький гемоглобін» звучить досить невинно, але при найближчому розгляді з’ясовується, що таке стану може завдати непоправної шкоди здоров’ю людини, особливо якщо це дитина або вагітна жінка.

Залізодефіцит, може бути наслідком або причиною багатьох захворювань, але, в більшості випадків, є результатом неправильного харчування або недостатнього засвоєння його організмом. Коригування не представляє великої складності, може бути виконана посредствам рецептів народної медицини, головне — своєчасне виявлення проблеми.

Симптоми, які говорять про зниження гемоглобіну

Запідозрити залізодефіцитну анемію можна за простими ознаками, які видно «на обличчя»:

  • Нездорова блідість шкіри.
  • Сухі, ламкі, випадають волосся.
  • Постійне відчуття холодних рук і ніг.
  • При особливо складних випадках тріщини на подушечках пальців, згинах ліктів.

Крім зовнішніх ознак, запідозрити небезпечний стан можна по ряду відчуттів, які щодня відчуває людина. В першу чергу це постійне відчуття втоми, при найменшій навантаженні з’являється задишка, відсутність бажання що-небудь робити. З’являється різке зниження працездатності, відставання в навчанні.

Людини, з низьким рівнем гемоглобіну супроводжують головні болі, погіршення пам’яті, зниженням імунітету, посиніння губ, порушення нюху і смакових відчуттів.

Причини зниженого рівня гемоглобіну

Для відхилення рівня заліза в крові від норми є безліч факторів, до основних з них відносяться:

  1. Недостатнє харчування: вегетаріанство, неправильний раціон або режим прийому їжі, часте дотримання дієт.
  2. Період швидкого зростання.
  3. Збільшені фізичні навантаження на тлі нестачі поживних речовин.
  4. Донорство.
  5. Післяопераційний період.
  6. Вагітність і грудне вигодовування.
  7. Вроджена схильність.
  8. Кровотечі і захворювання органів кровотворення.
  9. Інфекційні захворювання.
  10. Порушення функцій печінки, перенесені раніше гепатити.
Також читайте:  Натуральний шампунь - рецепти народної медицини для краси волосся

Методи підвищення гемоглобіну в домашніх умовах

Зміцнення здоров’я починається з нормалізації рівня гемоглобіну. До загальних рекомендацій відноситься дотримання правильного харчування на кожен день, яке обов’язково включає продукти, з високим вмістом заліза і аскорбінової кислоти. Часті прогулянки, зниження рівня стресу і відмова від шкідливих звичок також працюють на підвищення рівня заліза і нормалізації стану.

У разі, коли анемія переходить з найлегшою форми в більш запущені стадії, одних загальних рекомендацій може бути недостатньо. Для лікування існує ряд досить дієвих медичних препаратів, прийом яких нормалізує рівень гемоглобіну і підвищує рівень життя. Предметом вибору повинні стати препарати саме двовалентного заліза, воно краще засвоюється організмом і дає більш виражений результат. У всіх лікарських засобів, спрямованих на лікування анемій, є побічний ефект у вигляді закрепів, тому для людей, що мають проблеми зі стільцем, прийом рекомендований в комплексі з проносними засобами або харчуванням, спрямованим на послаблення кишечника.

Рецепти народної медицини на лікування анемій

Ефективно підняти гемоглобін допоможуть вельми дієві народні засоби. Продукти, багаті залізом, на яких заснований раціон і лікарські засоби обмежуються досить широким списком:

  • Червоне м’ясо, субпродукти.
  • Овочі, фрукти та ягоди червоного кольору. Особливо помідори, буряк, гранат, яблука, хурма. Вживання рекомендовано в сирому вигляді або в якості фрешу.
  • Зелень (шпинат, рукола, петрушка).
  • Горіхи, насіння гарбуза, соняшнику, кунжуту. Максимально вираженим ефектом в піднятті рівня гемоглобіну має кунжутове халва.
  • Морепродукти — червона ікра, устриці, креветки.
  • Шоколад.

Гречка з медом

Один з найдієвіших рецептів народної медицини для підняття гемоглобіну заснований на вживанні сухий гречаної крупи. Один стакан промитої кілька разів і висушеної гречки необхідно подрібнити на кавомолці, змішати з 3 ст.л. меду. Ліки приймати двічі на день по столовій ложці. Для різноманітності смакових відчуттів можна додати гарбузове насіння або будь-які горіхи.

Також читайте:  Касторова і реп'яхову масла для відновлення вій

залізна суміш

Не тільки підняти гемоглобін, але і додати в раціон вітамінів в холодний сезон допоможе лікувальна суміш. Для її приготування в рівних частках курага, родзинки, інжир, волоські горіхи подрібнюються на м’ясорубці, доповнюється все це медом і з меленим лимоном. Суміш приймається тричі на день перед їжею.

Шипшина проти залізодефіциту

Для тих, кому не до смаку різні пасти і суміші, можна приготувати приємний на смак напій з ягід шипшини і меду. Настояний на крутому окропі шипшина без цукру заправляється столовою ложкою меду і лимонного соку, приймати по склянці тричі на день. Для максимально швидкого результату ягоди рекомендується розтовкти перед заварюванням.

Вітамінний овочевий салат

Чи не в якості окремого лікарського засобу, а просто як корисне доповнення до вечері, до того ж піднімає гемоглобін, можна віднести вітамінний салат. Буряк, морква, яблуко, капуста натираються на тертці, доповнюються рубаними листям кульбаби, кропом або кропивою. Заправити можна лимонним соком і рослинним маслом.

Корисні соки

Коли немає часу жувати салати, урізноманітнити меню і підняти гемоглобін допоможуть свіжовичавлені соки. Буряковий, морквяний, яблучний і фенхеля в будь-якій пропорції по склянці кілька разів на день.

Вживання в їжу продуктів, що підвищують гемоглобін у крові, набагато приємніше і корисніше, ніж використання медичних препаратів. Правильне харчування на кожен день має включати достатню кількість овочів, фруктів, м’ясних продуктів, це дозволить перемогти залізодефіцитну анемію і позбутися від усіх її негативних наслідків.

Посилання на основну публікацію