Чому шкіра на животі і всьому тілі стає в’ялою, як її підтягнути в домашніх умовах

Проблема в’ялої шкіри турбує людей різного віку і з різним типом фігури. Хоча вважається, що явище виникає в силу фізіологічних причин і зустрічається у людей після 35 років, дефект з’являється і в молодому віці. На це впливає безліч факторів і відновити шкіру непросто. Але при правильному комплексному підході можна домогтися значних результатів навіть в домашніх умовах. Однак для цього доведеться запастися часом і терпінням.

1
Причини виникнення

Існує маса причин для появи обвислій шкіри. Проблема зачіпає не тільки людей, значно змінили масу тіла. Серед основних провокуючих чинників виділяють:

  • Порушення обміну речовин.
  • Негативний вплив навколишнього середовища.
  • Авітаміноз.
  • Неправильний підбір косметичних засобів.
  • Стрес.
  • Порушення в роботі ендокринної системи.

Займаючись пошуком причин виниклої проблеми, слід звернути увагу на її локалізацію. Якщо в’ялість виникла на животі або грудей — в переважній більшості випадків це виникає після пологів і вагітності. Це природний фізіологічний процес.

Порушення в структурі шкіри можуть бути викликані швидким зниженням ваги. Шкіра ще не встигла адаптуватися до звільнився простору, тому з’явилася в’ялість. Ця проблема легко усувається, якщо регулярно застосовувати відновлюють методики. Обвисання шкіри після схуднення виникає:

  • На шиї.
  • На ногах.
  • На лиці.
  • На стегнах.
  • На сідницях.

В’ялість всього тіла виникає після 35 років. Цьому сприяє низький рівень колагену в шкірі. При достатньому його кількості утворюється еластичний, але пружний шкірний каркас, який легко адаптується до змін маси тіла. Але якщо його рівень падає — покриви перестають пристосовуватися і обвисають.

З цією проблемою набагато важче впоратися в домашніх умовах, простіше зайнятися відновленням тонусу на ранній стадії. Необхідна консультація спеціаліста, так як, можливо, буде потрібно призначення спеціалізованих препаратів. Ще одна причина вікової в’ялості — не вистачає гормонів. Яких саме і чим їх відшкодувати підкаже лікар.

2
способи усунення

У більшості випадків, намагаючись прибрати в’ялу шкіру, жінки звертають увагу тільки на ті ділянки, які постійно перебувають на увазі, залишаючи інші проблемні місця «на потім». Подібний підхід тільки посилює проблему. Щоб ефективно підтягти шкіру і зберегти результат, потрібен комплексний догляд за тілом: зсередини і зовні.

Застава збереження краси і пружності шкіри — правильне харчування. Потрібно скоригувати свій раціон так, щоб вживати велику кількість антиоксидантів. Вони відповідають за тонус шкіри, зберігаючи її щільність.

Продукти з високим вмістом антиоксидантів:

  • Яблука.
  • Квасоля.
  • Чорнослив.
  • Рожева картопля.
  • Смородина.
  • Полуниця.
  • Журавлина.

Для збереження тонусу шкіра необхідно, щоб в раціоні була присутня велика кількість омега-3 ненасичених жирних кислот. А також важливо вживати достатню кількість вітамінів C, E, B, A.

Основою раціону повинні стати нежирні сорти риби і м’яса. Слід вживати багато фруктів, овочів і зелені, а також пити свіжі овочеві і фруктові соки. У зимовий період дуже важливо вживати достатню кількість вітамінів. Їх можна з лишком компенсувати за допомогою яблук і зелені.

Протягом дня потрібно випивати не менше 1,5 літра чистої води. Чай, кава, трав’яні відвари, соки і напої — це окремий вид рідин. Для підтримки пружності шкіри важлива саме чиста, ні з чим не змішана вода. Ніякі маски не допоможуть, якщо нехтувати цим правилом. Внутрішнє зволоження — основне правило збереження і відновлення тонусу шкіри.

2.1
Маски для відновлення тонусу

Крім внутрішнього догляду, важливо не нехтувати і зовнішніми відновлюють процедурами. Без регулярного використання скрабів, масок і обгортань шкіра поступово стає тьмяною і в’ялою. Рекомендується використовувати тільки домашню косметику, так як покупні креми на 80% складаються з ненатуральних компонентів, що викликає звикання.

На відміну від домашніх масок, покупну косметику потрібно регулярно міняти, щоб не викликати звикання шкіри. Якщо нехтувати цим правилом, то з кожним роком кількість необхідних для догляду за собою засобів буде зростати, а їх ефективність падати. Припинення використання призведе до швидкого старіння шкірних покривів.

Ефективні домашні рецепти для пружності шкіри:

склад приготування застосування
Яєчний жовток, груша, рідкий мед, вершкове масло
  1. 1. Грушу потрібно очистити від шкірки і подрібнити, рекомендується використовувати терку.
  2. 2. Потім в миску з грушевої кашкою додається жовток і 1 чайна ложка розтопленого вершкового масла. Всі інгредієнти ретельно перемішуються.
  3. 3. Після того як маса трохи охолоне, туди додається 1 ч. Л. меду
Таку маску наносять на всі проблемні зони: живіт, ноги, сідниці, руки. Вона відмінно підходить для нічних обгортань
Вівсяні пластівці, зелений чай, кефір, рідкий мед
  1. 1. Зелений чай потрібно попередньо міцно заварити. Для приготування маски знадобляться 2 столові ложки.
  2. 2. Потім додаються 2 ст. л. вівсяних пластівців, 1 ст. л. кефіру і 2 десертні ложки меду.
  3. 3. Після змішування масці потрібно настоятися 5-10 хвилин
Готовий склад наноситься на в’ялі ділянки за допомогою пальців. Необхідно проводити масажні руху і не шкодувати засіб. Нанесений шар повинен бути достатньо товстим. Тривалість процедури — 10 хвилин. Після шкіра ополіскується водою кімнатної температури
Оливкова олія, мед
  1. 1. Оливкова олія і мед потрібно змішати в пропорції 1: 3.
  2. 2. Перед змішуванням масло розігрівається на водяній бані до кімнатної температури
Склад наноситься на в’ялу шкіру. Середній час проведення процедури 20 хвилин. Рекомендується проводити не менше 2 разів на тиждень
Тепла вода, кефір, пророслі паростки пшениці
  1. 1. За допомогою блендера потрібно подрібнити пшеничні паростки і змішати їх з 2 ст. л. теплої води.
  2. 2. Суміш потрібно залишити на 5 хвилин, щоб пшениця переповнилася.
  3. 3. Потім додається 1 ст. л. кефіру і все ретельно перемішується
Суміш наноситься на проблемні ділянки і витримується не менше 10 хвилин

Підтягують маски — один з ефективних засобів для усунення в’ялості. Їх можна використовувати окремо або в комплексі з фізичними вправами. Найбільшого ефекту дозволяє досягти комбінація: коригування харчування + маски + фізичні вправи + масаж. Це дозволить скоротити час, за яке шкіра прийде в тонус.

2.2
Корекційна гімнастика

Боротися з в’ялістю потрібно не тільки в певних зонах, а й доглядати за всім тілом. Це дасть змогу підтягти шкіру в проблемних місцях і запобігти появі в’ялості на інших ділянках. Запропонований комплекс зачіпає всі групи м’язів. Тому виконуючи його регулярно, можна не тільки повернути шкірі тонус, але і поліпшити загальну фізичну форму.

Ефективний комплекс вправ:

Вправа алгоритм виконання результат зображення
«Ножиці» Лежачи на підлозі потрібно підняти ноги на 45 градусів над підлогою і виконувати рухи, що імітують леза ножиць Направлено на усунення в’ялості в області ніг і живота
планка Потрібно стояти в планці не менше 1 хвилини, поступово збільшуючи час до 5 хвилин При правильному виконанні підтягується шкіра на ногах, животі, стегнах і навіть шиї
віджимання Для початківців рекомендується виконувати вправу на колінах, поступово збільшуючи кількість підйомів і переходячи в позу на носках. Потрібно виконувати 3-4 підходи протягом дня по 10-20 разів Дозволяє підтягнути груди, шкіру рук і шиї
Хула хуп Потрібно крутити хула-хуп з м’якими силіконовими шипами не менше 5 хвилин кожен день Вправа дозволяє позбутися целюліту на стегнах і підтягти шкіру живота
присідання Їх можна виконувати з гантелей і без, але набагато ефективніше використовувати вагу. В якості альтернативи можна присідати, тримаючи в руках літрові пляшки з водою. Ноги потрібно розставити на ширину плечей і робити глибокі приседи, тримаючи руки з гантелями за головою або перед собою Ефективно усуває дефекти в області сідниць і стегон

Щоб позбутися від в’ялості на обличчі, потрібно виконувати масаж шкіри за допомогою перерахованих вище масок. Рухи потрібно робити м’яко, не розтягуючи шкіру.

Масажні вправи для особи:

  • Особа масажується м’якими круговими рухами від центру в сторони і по діагоналі вгору, до скронь.
  • В області навколо очей виробляються руху подушечками пальців, що імітують удари дощових крапель.
  • Область чола, бровние дуг і губ потрібно акуратно пощипувати, захоплюючи ділянки подушечками пальців. Рухи потрібно здійснювати дуже обережно, щоб не травмувати ніжну шкіру.
  • За допомогою овочів рекомендується проводити круговий масаж обличчя. Для цього скибочкою огірка або картоплі виробляються руху в області чола, шиї, підборіддя і щік.

Перед проведенням масажу шкіру потрібно очистити і відлущити за допомогою суміші харчової солі з оливковою олією. Скрабірованіе шкіри за допомогою солі прискорює кровообіг, що дозволяє позбутися від в’ялості і оновити клітини дерми. Таку процедуру потрібно проводити регулярно, мінімум три рази на тиждень.

Рухи повинні бути обережними, в проблемних місцях потрібно посилено масажувати шкіру круговими рухами. Потім за допомогою дитячого мила видалити зайвий жир з поверхні. Після процедури на тіло наноситься базове масло. Найбільш ефективними вважаються: виноградних кісточок, оливкова, ши, мигдальне.

2.3
допоміжні методики

Ще один ефективний спосіб усунути в’ялість — обгортання. Їх потрібно проводити не частіше 3 разів на тиждень. Процедура не тільки підтягує шкіру, але і підсилює кровообіг, активізує процеси спалювання жирів і прискорює обмін речовин. На тіло наноситься активний склад, потім поверхню щільно обертається плівкою і укутують теплим одягом або покривалом.

Ефективні склади для підтягують обгортань:

  • Масло какао розминається в руках і наноситься на область живота і стегон. Тривалість 30-40 хвилин.
  • Дві столові ложки гірчичного порошку змішуються з 4 столовими ложками рідкого меду. Тривалість такого обгортання — не більше 30 хвилин. Якщо тіло починає сильно палити раніше покладеного терміну — склад потрібно негайно змити і намастити тіло заспокійливим кремом. Перед нанесенням суміш підігрівається за допомогою водяної бані.
  • П’ятдесят мілілітрів оливкової олії змішується з 2 столовими ложками меду. Після вимішування до складу додається 2 краплі вітаміну E. Тривалість 30-40 хвилин.

Курс обгортань становить 10-15 процедур. Потім необхідно зробити двотижневу перерву.

Ухвалення ванн з морською сіллю і молоком благотворно позначається на стані шкіри. Таку процедуру можна проводити щодня і додатково використовувати аромамасла. У вечірній час не рекомендується застосовувати масла: евкаліпта, апельсина, бергамота, сандалу. Вони мають тонізуючий ефект і можуть спровокувати безсоння.

Посилання на основну публікацію
Adblock
detector