Чим корисний банан для людини

Чим корисний банан для людини

Банан — джерело енергії
Легкі вуглеводи, що містяться в банані, легко засвоюються і сприяють швидкому підвищенню працездатності організму.

Банани корисні для серця

здоров’я серця
Склад бананів включає вітаміни групи B, A, PP, магній, калій і натрій. Що має ряд властивостей, корисних для роботи серця:

• сприятливо впливає на стан кровоносних судин;
• сприяє нормалізації тиску;
• знижує ймовірність інфаркту або інсульту.

Банан корисний для кишечника

Допомога кишечнику
В силу змісту в плодах пребіотика фруктоолігосахаріди, що підтримує стан мікрофлори, банан виявиться корисним для правильної роботи кишечника

Банан, як засіб від депресії

Боротьба зі стресом
Банан багатий вмістом магнію і вітаміну B6, які допоможуть в стресових ситуаціях, а також при боротьбі з депресією. Вживання бананів сприяє зниженню психоемоційного напруження. Також прийнято вважати, що банан здатний підвищувати настрій, як шоколад

Банани знімають набряклість

проти набряків
Вміщені в банані, солі калію, необхідні організму для виведення рідини, що в свою чергу дозволяє боротися з проблемою набряків

Результати медичних досліджень підтвердили, що в банановій шкірці містяться антиоксиданти, що захищають клітини крові від руйнування.

Як вибирати банани

Вибираючи банани, слід звертати увагу на їх колір, найбільш корисні стиглі плоди жовтого кольору, щільні на дотик. Не рекомендується купувати банани з тріщинами на шкірці, оскільки це могло послужити джерелом розвитку бактерій.

Шкода бананів і протипоказання до вживання

Не допускається вживання бананів людьми, що мають підвищену згортання крові. З обережністю слід їсти банани при цукровому діабеті, через високий глікемічного індексу цих плодів. Завдати шкоди організму здатні незрілі банани. Що міститься в таких плодах, нерозчинний крохмаль не піддається переробці шлунком і кишечником